Test di cooper?

[jeghe]

l'avete mai fatto?
quanta strada percorrete in 12 minuti di corsa a piedi "a tutta"?

[Power clean]

a che ti serve

[luk90]

3.200 su tapis roulant... più qua riprovo... mi sembra ke per essere ottimi bisogna oltrepassare i 3500 vero?

[jeghe]

ci sono varie tabelle in giro..cmq io lo farei all'aperto, non sul tapis

[luk90]

lo so l'ideale sarebbe in pista...

[m0r5]

quanta strada percorrete in 12 minuti di corsa a piedi "a tutta"?

scusa non capisco il significato della frase...come vanno fatti questi 12 minuti?

[jeghe]

scusa non capisco il significato della frase...come vanno fatti questi 12 minuti?

a tutta..

[catastrophy]

utilissimo... non si sa per cosa, ma per qualcosa di sicuro sarà utile...

[luk90]

dovrebbe valutare la tua resistenza fisica nella corsa, ma rimane comunque molto vago...

[BornAgain]

3.200 su tapis roulant... più qua riprovo... mi sembra ke per essere ottimi bisogna oltrepassare i 3500 vero?

si..per un professionista...

http://it.wikipedia.org/wiki/Test_di_Cooper

[redlion86]

dovrebbe valutare la tua resistenza fisica nella corsa, ma rimane comunque molto vago...

E' un buon sistema per valutare le condizioni fisiche.

Solitamente si usa negli sport nei quali sono previste competizioni e preparazioni atletiche. Infatti si cerca di valutare attraverso questi test la condizione dei singoli individui e classificarli. Anche i ruoli in certi sport di squadra sono assegnati in base alle prestazioni ottenute in questi test.

Così pure negli sport indiduali per stilare una tabella annuale in funzione delle competizioni e confrontare i risultati al termine dei cicli allenanti...

[luk90]

si..per un professionista...


Test di Cooper - Wikipedia

ah ok... ho visto che si può calcolare il vo2, ho sentito parlare di questo vo2 ma non capito bene cosa sia... che vuol dire se uno lo ha a 60?

[catastrophy]

E' un buon sistema per valutare le condizioni fisiche.
Solitamente si usa negli sport nei quali sono previste competizioni e preparazioni atletiche. Infatti si cerca di valutare attraverso questi test la condizione dei singoli individui e classificarli.

mah... lo trovo ok per i ragazzi che fanno vari test alle medie o al limite alle superiori per prendere un voto... e per persone che fanno poco sport e vogliono sentirsi realizzate chiudendo il test di cooper con un "buono"...

di sicuro un corridore non fa test di cooper... ti specializzi su una distanza e 3000 metri o poco più non sono una distanza in cui si facciano particolarmente tante competizioni....
ovviamente potrei allenarmi specificamente sui 12minuti... probabilmente riuscirei a migliorare il livello al test... ma poi a che mi servirebbe se tanto alla fine corro i 10.000 o gli 800?

so che viene usato per arbitri di diversi sport (hockey, pallamano e a volte anche calcio), ma per esempio nel calcio ha poco senso... è più che altro un sistema per avere una soglia minima, ma uno che deve correre per 11km con scatti e pause durante una partita può anche essere pessimo sui 12minuti a ritmo costante e molto forte sulla sua distanza...
poi lo usano nell'esercito e nella polizio (in germania)...

ma è sempre un test per valutare "lo stato di forma generale", non è che sia specifico per una qualche disciplina... è più un sistema per bocciare chi è veramente troppo scarso, sia a scuola che in altri ambiti...