Ciao a tutti mi chiamo mattia ho 19 anni, vado in palestra da circa due anni a ottobre, anche se nel corso di quest'ultimo anno mi sono allenato in palestra soltanto 3 mesi scarsi a partire da gennaio 2009; ho voluto precisare in palestra xkè i mesi che non ci sono andato mi sono arrangiato a casa con addominali(3 serie da 50ripetizioni al giorno) e flessioni sulle braccia(al giorno 4 serie da 50ripetizioni)..anche se ammetto ke gli addominali non li facevo proprio tutti i giorni 
Quando iniziai, ossia ottobre 2007, pesavo all incirca 61-62kg per 178cm di altezza. Adesso sono arrivato a pesare 83kg per 178cm.
premetto che è un mese gia ke nn frequento piu...
Quali sono i miei problemi?
1° --> È una fastidiosa "cintura" di ciccetta intorno alla vita, infatti ho solo un accenno di addominali(quelli alti),
e volevo qualke consiglio sul come smaltirla e cosa mangiare per non rimetterla
2° --> Mi guardo allo specchio e mi vedo costantemente magro, eppure so di avere un buon tono muscolare ma solo dopo le sedute in palestra mi sento bello e soddisfatto....
infatti soffro di lontananza dalla mia palestra xkè mi fa sentire bene mentalmente e fisicamente....come devo fare? help
XD
3° --> a settembre ho intenzione di ricominciare; potreste darmi consigli su come aumentare deltoidi, trapezio, pettorali e quadricipiti in maniera esponenziale, non che nn li alleni ma li vedo come i miei punti deboli.
ps: preciso che non ci sono andato per causa di forza maggiore, ossia ragazza gelosa, scuola guida e lavoro, ma piu per ragazza gelosa XD
Quando iniziai, ossia ottobre 2007, pesavo all incirca 61-62kg per 178cm di altezza. Adesso sono arrivato a pesare 83kg per 178cm.
premetto che è un mese gia ke nn frequento piu...
Quali sono i miei problemi?
1° --> È una fastidiosa "cintura" di ciccetta intorno alla vita, infatti ho solo un accenno di addominali(quelli alti),
e volevo qualke consiglio sul come smaltirla e cosa mangiare per non rimetterla
2° --> Mi guardo allo specchio e mi vedo costantemente magro, eppure so di avere un buon tono muscolare ma solo dopo le sedute in palestra mi sento bello e soddisfatto....
infatti soffro di lontananza dalla mia palestra xkè mi fa sentire bene mentalmente e fisicamente....come devo fare? help
XD3° --> a settembre ho intenzione di ricominciare; potreste darmi consigli su come aumentare deltoidi, trapezio, pettorali e quadricipiti in maniera esponenziale, non che nn li alleni ma li vedo come i miei punti deboli.
ps: preciso che non ci sono andato per causa di forza maggiore, ossia ragazza gelosa, scuola guida e lavoro, ma piu per ragazza gelosa XD
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