Salve a tutti;
prima di tutto vorrei ringraziarvi enormemente per i preziosi consigli che date, grazie ai quali ho raggiunto risultati che non pensavo nemmeno possibili.
Tempo fa (giugno circa) mi sono rivolto a voi per consigli sullo "sgrassamento" (ecco il 3d http://www.bodyweb.com/fitness-welln...to-grassi.html )
incredibilmente nel giro di un mese e mezzo mi sono asciugato tantissimo, tant'è che da 91kg che pesavo ora ne peso circa 82.
HO seguito praticamente alla lettera i consigli, ho iniziato a fare cardio come mi avete detto (più che altro da agosto sto facendo un po di esercizi a corpo libero prima del cardio perchè la palestra è chiusa, tanto per non perdere troppo tono muscolare) oltre ad aver seguito la dieta da voi consigliata.
Ora sono messo cosi:
Il programma dietacal mi stima una percentuale di bf di 15,9
Riepilogo i miei dati personali: 21 anni,184 cm, 82 kg
La mia domanda è: ora come mi consigliate di comportarmi? Voglio dire, è evidente che ancora devo asciugarmi, però ho raggiunto una fase di stallo, in cui quel fastidiosissimo strato adiposo in vita non scende più. Dunque non so come fare. Inoltre come riapre la palestra volevo mettere su un pochino di muscoli...ad esempio i miei bicipiti fanno un po piangere (37 cm).
Devo cambiare dieta? Approccio agli allenamenti?
Vi ringrazio per l'attenzione.
Ancora, siete incredibili, come incredibile è questo sito
prima di tutto vorrei ringraziarvi enormemente per i preziosi consigli che date, grazie ai quali ho raggiunto risultati che non pensavo nemmeno possibili.
Tempo fa (giugno circa) mi sono rivolto a voi per consigli sullo "sgrassamento" (ecco il 3d http://www.bodyweb.com/fitness-welln...to-grassi.html )
incredibilmente nel giro di un mese e mezzo mi sono asciugato tantissimo, tant'è che da 91kg che pesavo ora ne peso circa 82.
HO seguito praticamente alla lettera i consigli, ho iniziato a fare cardio come mi avete detto (più che altro da agosto sto facendo un po di esercizi a corpo libero prima del cardio perchè la palestra è chiusa, tanto per non perdere troppo tono muscolare) oltre ad aver seguito la dieta da voi consigliata.
Ora sono messo cosi:
Il programma dietacal mi stima una percentuale di bf di 15,9
Riepilogo i miei dati personali: 21 anni,184 cm, 82 kg
La mia domanda è: ora come mi consigliate di comportarmi? Voglio dire, è evidente che ancora devo asciugarmi, però ho raggiunto una fase di stallo, in cui quel fastidiosissimo strato adiposo in vita non scende più. Dunque non so come fare. Inoltre come riapre la palestra volevo mettere su un pochino di muscoli...ad esempio i miei bicipiti fanno un po piangere (37 cm).
Devo cambiare dieta? Approccio agli allenamenti?
Vi ringrazio per l'attenzione.
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