richiesta di consigli!

[chris87]

salve a tutti sono nuovo!...
Sono un ragazzo di 22 anni! mi allenamento con la corda a giorni alternati per circa 20 minuti, ed a integrare in più un po di pesi ..ma in maniera leggera.
infine addominali per circa 130 movimenti tra obbliqui bassi e alti!..ma ho i fianchi sempre un pò grassi!...non riesco proprio a capire come fare per eliminarli! qualcuno potrebbe darmi qualche consiglio?!!grazie!

[vincenzo78]

Ti consiglio di andare in dieta ed alimentazione e postare la tua alimentazione giornaliera con grammature , dopodicchè in un secondo momento ti consiglieremo ciò che potrai fare con i pesi , il primo problema mi sà che è quello

[chris87]

quindi dero prima di tutto regolarizzare l'alimentazione per poter eliminare bene tutti grassi...ora sorge un altro problema come me la faccio la dieta?di testa mia non penso, sarebbe uno sbaglio.
a chi mi potrei rivogere?
grazie 1000 del consiglio!

[luna80]

vai nella sezione "Dieta ed Alimentazione", posta i tuoi e la tua alimentazione attuale (quello che mangi in una giornata "tipo" specificando le grammature), vedrai che gli esperti ti daranno tutti i consigli che cerchi