Addominali!

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    tu alleni gli altri muscoli tutti i giorni? no...

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • MikeDelfino
      Bodyweb Member
      • Aug 2009
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      #17
      Ah, capito. Quindi, come per gli altri muscoli, devo lasciare agli addominali il tempo di riposare...

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      • mastro90
        Bodyweb Member
        • Aug 2009
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        #18
        innanzitutto per asciugare l'ideale sarebbe la corsa lenta e costante a basso ritmo cadiaco...ma nel tuo caso gli addominali dovresti farli max 2 volte alla settimana e con sovraccarico in modo da non riuscire a fare più di 15 ripetizioni...così la massa aumenta

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        • MikeDelfino
          Bodyweb Member
          • Aug 2009
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          #19
          Come si fa a farli col sovraccarico?

          A casa ho i manubri con 5 kg su ciascun lato... devo togliere uno dei pesi da 5kg e metterlo sulla pancia? Come devo fare?

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #20
            uso funzione search...il 3d da leggere é in allenamento, in rilievo.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • thecousin
              Bodyweb Member
              • Apr 2006
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              • Toscana
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              #21
              segnati in palestra e mangia

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              • Devil85
                Bodyweb Advanced
                • Oct 2008
                • 137
                • 4
                • 0
                • S,Monica (U.S.A)
                • Send PM
                #22
                Originariamente Scritto da MikeDelfino Visualizza Messaggio
                Come si fa a farli col sovraccarico?

                A casa ho i manubri con 5 kg su ciascun lato... devo togliere uno dei pesi da 5kg e metterlo sulla pancia? Come devo fare?
                Puoi farlo in vari modi... anche tenento il manubrio o i pesi sul petto ad es..
                Se un peso grosso va bene... Uno piu grosso andrà meglio

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