Consigli per ingrossare il collo!

**Vegeta86** · 22-07-2009, 17:41:45

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Salve ragazzi!

Potete consigliarmi qualche buon sistema per rendere il collo più grande?

Attualmente misura 36.5 cm, quindi è piuttosto sottile

Non vorrei diventare come Tyson, mi basterebbero 2-3 cm in più...

Grazie a chi mi risponderà seriamente

altre misure ma soprattutto età? cmq si possono allenare i trapezzi

**Korochkin** · 22-07-2009, 17:47:55

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altre misure ma soprattutto età? cmq si possono allenare i trapezzi

Be, non so quali misure possono interessare cmq penso ke le più importanti siano il petto (ho 99 cm) e la vita (89 cm, perchè non mi alleno da un bel po', a cose normali ho poco meno di 80 cm).

Età 27 anni (non mi dire che sono già troppo vecchio x aumentare il collo!

)

**Vegeta86** · 22-07-2009, 17:58:05

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Be, non so quali misure possono interessare cmq penso ke le più importanti siano il petto (ho 99 cm) e la vita (89 cm, perchè non mi alleno da un bel po', a cose normali ho poco meno di 80 cm).

Età 27 anni (non mi dire che sono già troppo vecchio x aumentare il collo!

)

a dir il vero credevo fossi un ragazzino e avevo già la risposta pronta "aspetta di crescere"

cmq sia come ti dicevo, si può intervenire sul trapezio con esercizi quali scrollate, tirate al mento e alzate frontali, non ci sono esercizzi per il collo (dato che la cervicale è delicata) e inutile dirti che devi allenare tutto il corpo, misura dell' ampiezza delle spalle?

**Korochkin** · 22-07-2009, 18:04:09

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a dir il vero credevo fossi un ragazzino e avevo già la risposta pronta "aspetta di crescere"

cmq sia come ti dicevo, si può intervenire sul trapezio con esercizi quali scrollate, tirate al mento e alzate frontali, non ci sono esercizzi per il collo (dato che la cervicale è delicata) e inutile dirti che devi allenare tutto il corpo, misura dell' ampiezza delle spalle?

Le spalle dovrebbero essere ca. 45 cm di ampiezza..

Insomma, non sono certo una bestia, però converrai che ho un collo un po' più piccolo della norma

**Manx** · 22-07-2009, 18:06:36

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a dir il vero credevo fossi un ragazzino e avevo già la risposta pronta "aspetta di crescere"

cmq sia come ti dicevo, si può intervenire sul trapezio con esercizi quali scrollate, tirate al mento e alzate frontali, non ci sono esercizzi per il collo (dato che la cervicale è delicata) e inutile dirti che devi allenare tutto il corpo, misura dell' ampiezza delle spalle?

le tirate al mento e le alzate frontali non allenano il trapezio...lo fanno solo in sinergia. invece ci sono esercizi (con una zeta

) per il collo, ma non so se funzionano.

p.s. korokchin ora hai 27 anni? l'altro giorno hai detto di aver passato gli anta

**Korochkin** · 22-07-2009, 18:12:25

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le tirate al mento e le alzate frontali non allenano il trapezio...lo fanno solo in sinergia. invece ci sono esercizi (con una zeta

) per il collo, ma non so se funzionano.

p.s. korokchin ora hai 27 anni? l'altro giorno hai detto di aver passato gli anta

Cmq mi chiamo KOROCHKIN, non Korokchin

Bravo, noto che sei un lettore attento

. Ti garantisco che una delle due risposte è quella giusta: quale sarà?

In ogni caso, mi sapresti indicare qualcuno di questi esercizzzzzi, grazie!

**Manx** · 22-07-2009, 18:15:14

c'è un 3d in rilievo in sezione allenamento, con tutte le esecuzioni degli esercizi, con video e gif.

p.s. non fare il "simpatico", odio chi prende per il culo e gli spacconi

***Tex88*** · 22-07-2009, 18:16:23

prova a buttare un occhio qua: http://www.bodyweb.com/arti-marziali...nto-collo.html
sean aveva consigliato dei link utili.
In ogni caso allenalo con cautela....

**Vegeta86** · 22-07-2009, 18:19:11

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

le tirate al mento e le alzate frontali non allenano il trapezio...lo fanno solo in sinergia. invece ci sono esercizi (con una zeta

) per il collo, ma non so se funzionano.

p.s. korokchin ora hai 27 anni? l'altro giorno hai detto di aver passato gli anta

in sinergia, ma lo allenano, che sono questi esercizi con una zeta?

**Manx** · 22-07-2009, 18:21:28

Originariamente Scritto da Vegeta86 Visualizza Messaggio

in sinergia, ma lo allenano, che sono questi esercizi con una zeta?

hai scritto eserciZZi e trapeZZi

sul resto: tu fai la panca piana per allenare i tricipiti? oppure il rematore per allenare i bicipiti? Ecco...stesso discorso... il trapezio lo si allena con le scrollate, non con le tirate al mento.

**Korochkin** · 22-07-2009, 18:36:55

Ok ragazzi, grazie per i suggerimenti.

Vedrò quale tipo di esercizio mi si addice di più ... anche se credo che non serviranno ad aumentare il volume.

in quel caso terrò il mio collo alla John Basedow

X Manx: hai le ascelle sexy !!!
Dai, si scherza...io sono fatto così, mi dispiace che tu non lo accetti...vorrà dire che se avremo nuovamente modo di conversare starò attento a non urtare la tua suscettibilità. Promesso

**Vegeta86** · 22-07-2009, 19:27:42

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

hai scritto eserciZZi e trapeZZi

sul resto: tu fai la panca piana per allenare i tricipiti? oppure il rematore per allenare i bicipiti? Ecco...stesso discorso... il trapezio lo si allena con le scrollate, non con le tirate al mento.

bannami (scherzo)