la dieta che ti ho consigliato io dovrebbe essere normo o leggermente iper calorica quindi dovrebbe farti guadagnare un pò di peso (cmq è da provare e da adattare)...se però vuoi aumentare di massa magra dovresti allenarti con i pesi...altrimenti metterai più ciccia che muscolo.
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Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio
Era sottointeso che andava associato un allenamento con i pesi.....
da adattare in che senso e su cosa??Commenta
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da adattare nel senso che la devi provare, ti pesi dopo 10/14 giorni e vedi come va...se di peso non ne hai preso (o lo hai perso) la rivediamo (aggiungiamo un pò di kcal) altrimenti la teniamo così.Commenta
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Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio
Ok grazie per la pazienza e l'aiuto...ci risentiamo tra un pò diu giorni...con il peso!|!!!!!
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