Addominali

[jeghe]

ma tu riesci a vedere le sue foto??

no ma dati i suoi dati, ho già visualizzato mentalmente il soggetto

[Lo ZiZzO]

[luna80]

beh dai non sei mica messo così male!

cura dieta e allenamento e vedrai che non potrai che migliorare...

[jeghe]

beh dai non sei mica messo così male!

cura dieta e allenamento e vedrai che non potrai che migliorare...

sembrano anche abbastanza spessi...bravo!

[giopal84]

stai messo molto bene!! io come te farei massa!!!

[Lo ZiZzO]

si ma tipo gli ultimi 2 cuscinetti nn si vedono neanke!! e poi si vedono solo sotto una certa luce........nn so magari sbaglio ad allenarli, in palestra mi han fatto una skeda cn gli esercizi da fa e mi hanno messo crunch 3X15 cn gambe a 90° su panca poi crunch sulla palla 3X10 e x ultimo reverse crunch su panca 3X10 tt cn pause di 30 sec tra una serie e l'altra, li fcc 5 gg a sett.
secondo voi è giusto cm li alleno??????

[Manx]

io ti consiglierei di fare anche le gambe, le spalle, la schiena a il petto 5 volte a settimana...che ne dici?

Ti stai facendo un sacco di pippe mentali... e basta dai.

[Lo ZiZzO]

ah xkè secondo te manx io vado 5 gg in palestra solo x fare quei 3 esercizi di addominali??!!!!

[giopal84]

io ti consiglierei di fare anche le gambe, le spalle, la schiena a il petto 5 volte a settimana...che ne dici?

Ti stai facendo un sacco di pippe mentali... e basta dai.

sempre diretto manu

cmq hai dannatamente ragione!!

[Manx]

ah xkè secondo te manx io vado 5 gg in palestra solo x fare quei 3 esercizi di addominali??!!!!

non hai capito la mia provocazione...

già alleanarsi 5 volte a settimana alla tua età non mi pare sensato, fare l'addome per ben 5 volte ancora meno...fai cosi' anche per gli altri muscoli? Cmq fai come ti pare...

p.s. hai l'addome a vista non perché ce l'hai ipertrofico, ma solo perchè sei molto magro. inizia ad allenare bene TUTTO il corpo (le gambe le fai... secondo me no, e come?) e a mangiare bene e vedrai come prendi peso e massa.

[lukasmile]

ah xkè secondo te manx io vado 5 gg in palestra solo x fare quei 3 esercizi di addominali??!!!!

non hai capito... la domanda di manx è: anche il petto, spalle, schiena ecc ecc li alleni 5 volte a settimana?
la risposta è NO! allora perchè farlo con l'addome? è un muscolo come un altro ed ha bisogno, oltre che dell'allenamento, di un adeguato riposo, altrimenti è ovvio che non si inspessiranno mai, perchè non hanno tempo materiale per riposare e crescere.

[Lo ZiZzO]

be veramente tt le volte ke vado in palestra fcc tt insieme gambe e busto e cmq di gambe faccio la leg extension 60 kg 3X10, leg press orizzontale 170kg 3X15 e piegamenti su una gamba sola con peso da 20kg ah e mangio 5 volte al giorno
cmq tornando al motivo del post ke allenamento dovrei fare allora?? qnt li dv allenare a settimana??

[Manx]

be veramente tt le volte ke vado in palestra fcc tt insieme gambe e busto e cmq di gambe faccio la leg extension 60 kg 3X10, leg press orizzontale 170kg 3X15 e piegamenti su una gamba sola con peso da 20kg ah e mangio 5 volte al giorno
cmq tornando al motivo del post ke allenamento dovrei fare allora?? qnt li dv allenare a settimana??

come sospettavo il classico sotto-allenamento da palestra... lo squat non sai nemmeno che cos'è vero?
p.s. questo non l'hai letto.... http://www.bodyweb.com/5065627-post3.html

[giopal84]

be veramente tt le volte ke vado in palestra fcc tt insieme gambe e busto e cmq di gambe faccio la leg extension 60 kg 3X10, leg press orizzontale 170kg 3X15 e piegamenti su una gamba sola con peso da 20kg ah e mangio 5 volte al giorno
cmq tornando al motivo del post ke allenamento dovrei fare allora?? qnt li dv allenare a settimana??

leggiti i post in rilievo della sezione allenamento!! quindi alleni gambe e busto 5 volte a settimana??

[Manx]

leggiti i post in rilievo della sezione allenamento!! quindi alleni gambe e busto 5 volte a settimana??

se si allena in quel modo ci sta pure