Ciao a tutti!
Posto qui il mio allenamento quotidiano per avere qualche preziosa dritta da tutti coloro che ne sanno molto più di me
Obiettivo:dimagrimento
Wo:tapis roulant 40-50 minuti+pesi con manubri da 3kg (bicipiti tricipiti dorsali pettorali,non so se la terminologia che uso sia corretta
+addominali
per variare alcuni giorni eseguo piegamenti e squat sempre con i medesimi manubrie sempre per circa un'ora, al che ho notato pure che il battito cardiaco è ugualmente molto elevato come nella corsa ma può essere?ho scoperto l'acqua calda o è verosimile(ho un cardiofrequenzimetro)?
Questo tutti i giorni o al massimo sei giorni a week.
Può andare bene per dimagrire?I muscoli sono aumentati, sia braccia che gambe(da quando faccio squat prima correvo soltanto).
Ho sempre fatto o palestra o corsa e pesi, da anni.
La dieta l'ho postata nella sezione dimagrimento...si accettano critiche e suggerimenti per ridurre la massa grassa(senza aumentare troppo il volume)
Ah dimenticavo:corro con la massima pendenza perche mi piace tanto è sbagliato ai fini del mio obiettivo?e le serie con i pesi quante devono essere per ottimizzare il lavoro?io ne faccio parecchie...e ho ottenuto risultati però volevo approfondire per migliorare.
GRAZIE
Posto qui il mio allenamento quotidiano per avere qualche preziosa dritta da tutti coloro che ne sanno molto più di me
Obiettivo:dimagrimento
Wo:tapis roulant 40-50 minuti+pesi con manubri da 3kg (bicipiti tricipiti dorsali pettorali,non so se la terminologia che uso sia corretta
+addominaliper variare alcuni giorni eseguo piegamenti e squat sempre con i medesimi manubri
e sempre per circa un'ora, al che ho notato pure che il battito cardiaco è ugualmente molto elevato come nella corsa ma può essere?ho scoperto l'acqua calda o è verosimile(ho un cardiofrequenzimetro)?Questo tutti i giorni o al massimo sei giorni a week.
Può andare bene per dimagrire?I muscoli sono aumentati, sia braccia che gambe(da quando faccio squat prima correvo soltanto).
Ho sempre fatto o palestra o corsa e pesi, da anni.
La dieta l'ho postata nella sezione dimagrimento...si accettano critiche e suggerimenti per ridurre la massa grassa(senza aumentare troppo il volume)
Ah dimenticavo:corro con la massima pendenza perche mi piace tanto è sbagliato ai fini del mio obiettivo?e le serie con i pesi quante devono essere per ottimizzare il lavoro?io ne faccio parecchie...e ho ottenuto risultati però volevo approfondire per migliorare.
GRAZIE
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