Premetto
Non sono ancora un BodyBuilder.
Attualmente non frequento palestre, dunque nemmeno pesistica tanto per fare.
Prima di arrivare al BodyBuilding necessito di dimagrire.
Ma ho problemi su quanto tempo,quanti giorni e quando fare attività cardiovascolare.
Ho già letto qualcosa, che mi ha squagliato il cervello.
Mattina a digiuno o dopo un pasto?
rischio di catabolizzare proteine muscolari avendo nella Dieta di 800 Kcal 'solo' il 27-28% di Proteine?
Qualcuno dice che avendo meno Glicogeno la mattina appena alzati si brucia più grasso, e dunque la lipolisi è maggiore. Oltre al fatto che il metabolismo inizia subito ad attivarsi. Anche se bisogna far poco, altrimenti il rischio Catabolismo c'è ugualmente.
Ma dall'altra, che il metabolismo non è risvegliato e dunque tutto non funziona come dovrebbe e la lipolisi è minore. Senza contare che, come la mancanza di Glicogeno fa attaccare il grasso, c'è il rischio di attaccare anche il muscolo.
Poi ho sentito cose del tipo che non basta un digiuno notturno per far sì che il Glicogeno sia talmente basso da applicare la prima ‘teoria’.
Nel mio caso il dubbio è ancora più persistente, da una parte devo preoccuparmi di meno di Catabolismo perché il muscolo è quello che è, ma l’alimentazione è scarsa di Proteine, aldilà della percentuale, come grammatura. Dunque probabilmente c’è un maggior rischio di Catabolismo, che va a ‘compensare’ la minore quantità di muscolo. Ma BodyBuilder o no, non ho intenzione di accelerare la perdita di grasso per rinunciare a muscolo.
Ma poi, forse è assurdo quello che sto per dire, essendo in fascia lipolitica, che bisogno c’è di ‘ammazzarsi’ a pensare quanto è meglio, non dovrei attingere direttamente a riserve adipose?
Cosa mi consigliate di fare, qual è la cosa più veritiera? Mattina a digiuno o dopo un pasto, quale funziona meglio e soprattutto ha meno rischi?
Avrei pensato di farci la mattina presto per 50 minuti se meglio la mattina a digiuno, o dopo un pasto per 65 minuti, se meglio dopo mangiato. Quest’ultimo, per consumare il glucosio appena immesso, ma mi sa che non è così semplice, forse è una stronzata. E forse sono anche troppi i minuti.
Nel caso in cui sia meglio la mattina a digiuno, devo prendere qualcosa, Amminoacidi, Carnitina?
Infine il dubbio di quante volte a settimana, ci farei volentieri 5, ma torna il discorso del Catabolismo …
In pratica, mi interessa sapere, come tutti credo, quale è il momento migliore per perdere grasso in fascia lipolitica però evitando il Catabolismo … per quanto e quante volte,
Ho sentito parlare anche di Post Workout o giusto prima, anche se al momento non mi interessa fisicamente, mi interessa ugualmente per il futuro.
Non sono ancora un BodyBuilder.
Attualmente non frequento palestre, dunque nemmeno pesistica tanto per fare.
Prima di arrivare al BodyBuilding necessito di dimagrire.
Ma ho problemi su quanto tempo,quanti giorni e quando fare attività cardiovascolare.
Ho già letto qualcosa, che mi ha squagliato il cervello.
Mattina a digiuno o dopo un pasto?
rischio di catabolizzare proteine muscolari avendo nella Dieta di 800 Kcal 'solo' il 27-28% di Proteine?
Qualcuno dice che avendo meno Glicogeno la mattina appena alzati si brucia più grasso, e dunque la lipolisi è maggiore. Oltre al fatto che il metabolismo inizia subito ad attivarsi. Anche se bisogna far poco, altrimenti il rischio Catabolismo c'è ugualmente.
Ma dall'altra, che il metabolismo non è risvegliato e dunque tutto non funziona come dovrebbe e la lipolisi è minore. Senza contare che, come la mancanza di Glicogeno fa attaccare il grasso, c'è il rischio di attaccare anche il muscolo.
Poi ho sentito cose del tipo che non basta un digiuno notturno per far sì che il Glicogeno sia talmente basso da applicare la prima ‘teoria’.
Nel mio caso il dubbio è ancora più persistente, da una parte devo preoccuparmi di meno di Catabolismo perché il muscolo è quello che è, ma l’alimentazione è scarsa di Proteine, aldilà della percentuale, come grammatura. Dunque probabilmente c’è un maggior rischio di Catabolismo, che va a ‘compensare’ la minore quantità di muscolo. Ma BodyBuilder o no, non ho intenzione di accelerare la perdita di grasso per rinunciare a muscolo.
Ma poi, forse è assurdo quello che sto per dire, essendo in fascia lipolitica, che bisogno c’è di ‘ammazzarsi’ a pensare quanto è meglio, non dovrei attingere direttamente a riserve adipose?
Cosa mi consigliate di fare, qual è la cosa più veritiera? Mattina a digiuno o dopo un pasto, quale funziona meglio e soprattutto ha meno rischi?
Avrei pensato di farci la mattina presto per 50 minuti se meglio la mattina a digiuno, o dopo un pasto per 65 minuti, se meglio dopo mangiato. Quest’ultimo, per consumare il glucosio appena immesso, ma mi sa che non è così semplice, forse è una stronzata. E forse sono anche troppi i minuti.
Nel caso in cui sia meglio la mattina a digiuno, devo prendere qualcosa, Amminoacidi, Carnitina?
Infine il dubbio di quante volte a settimana, ci farei volentieri 5, ma torna il discorso del Catabolismo …
In pratica, mi interessa sapere, come tutti credo, quale è il momento migliore per perdere grasso in fascia lipolitica però evitando il Catabolismo … per quanto e quante volte,
Ho sentito parlare anche di Post Workout o giusto prima, anche se al momento non mi interessa fisicamente, mi interessa ugualmente per il futuro.
Commenta