Siccome vorrei comprarmi una sbarra per le trazioni, quali sono i migliori esercizi da eseguire per allargare la parte sopra ? Quali gruppi muscolari dovrei allenare ?
Grazie
Grazie
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La mia mammina mi prepara il latte coi fiocchi la mattina
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Originariamente Scritto da Fabrizietto Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da Fabrizietto Visualizza Messaggio
per l'appunto le trazioni , presa normale, inversa -
ogni tipo di rematore e trazioneCommenta
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ti consiglio di farti una lettura di questo articolo prima di cominciare con le trazioni ti sarà molto utile
~Il mio Diario~
http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post4889466Commenta
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curararti da cifosi a paramorfismi (se ne hai) e poi sviluppare il gran dorsale...Commenta
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Ma le trazioni sviluppano anche i lombari ? Io credo di soffrire un pò di iperlordosi + leggera cifosi (la diagnosi l'ho fatta io), e leggevo che non va bene allenare troppo i lombari. Poi però dicono che chi soffre di mal di schiena (io ho qualche dolorino nella parte bassa) deve allenare i lombari.
Urge visita da qualche specialistaLa mia mammina mi prepara il latte coi fiocchi la mattinaCommenta
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da quanto so.. le trazioni non coinvolgono i lombari.. le trazioni le fai con l'alta schiena.. non con la bassa!! x i lombari vai di iperext e goodmorning.. anche se ti consiglio di farti vedere.. più per tua tranquillità.. probabile che non hai niente.. ma forse sei bloccato dal pensiero di avere qualcosa..Originariamente Scritto da Fabrizietto Visualizza Messaggio
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Ma le spalle si possono allargare con qualche esercizio ?La mia mammina mi prepara il latte coi fiocchi la mattinaCommenta
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le spalle come struttura ossea no ..a meno che ancora non sei nell eta dello sviluppo
ma puoi mettere un po di massa nella parte alta del dorso e delt.post.. in maniera da sembrare piu largoCommenta
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