ragà ma fare cardio dopo un w/o non và a discapito della massa muscolare?
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~Il mio Diario~
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no, 20-30 minuti in fascia bruciagrassi ci stan tutti.Originariamente Scritto da Jaa Visualizza MessaggioCommenta
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Ragà, ma in def, bisogna rispettare per forza i 20' d'aerobica post allenamento?
No perchè io sono solito farne 15, e di risultati ne stò avendo (in termini di dimagrimento), e ho perso solo tracce di massa magra.Commenta
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Se assumi BCAA e per tè quell'approccio in fascia lipo ti sta dando risultati..continua a stare sui 15 min.......dipende dal soggetto e dall'allenamento in toto....non esiste una regola fissa....sigpic:....se dimagrisco 9kg. in 2 settimane....perderò anche il peso del "pisello"? Se si, mia moglie ti citerà per danni.....ah ah!Commenta
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solitamente si consigliano 20-30 minuti, ma sicuramente non son poi 5 minuti che fan sta grande differenzaOriginariamente Scritto da blacker27 Visualizza MessaggioCommenta
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io mi sto organizzando in qusto modo pre w.o. 3gr bca
post w.o 3 gr bca
e poi mi faccio
20 min di cardio in fascia range 130-140
finito scendo giu allo spogliatoio
e mi faccio 30 gr di whey +60gr di carbo (maltodestrine)
che ne pensate?
il tutto come obiettivo colpire la body fat e preservare la massa magra
che ne pensateIRON_GIOCommenta
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