Salve a tutti!
In occasione della mia iscrizione in palestra ho deciso di iscrivermi al forum per poter gestire al meglio questa occasione che mi è stata offerta.
Premettendo che vado in palestra perché ho abbastanza tempo libero da riempire essendo un 15enne che va ancora a scuola, e che vado a fare esercizi non per dimagrire ma per rafforzarmi, chiedo a voi esperti qualche consiglio.
Ecco qualche dato:
Età: 15 anni
Altezza: 1,79 m
Peso: 54 kg![Pensa](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/scratch[1].gif)
![](http://i39.tinypic.com/akzo06.jpg)
Tutto ciò per 3 volte alla settimana (lun., merc., ven.).
Tempo medio: 1h 15min in media. (se la fila è poca
) riscaldamento non compreso. ![ciglia](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/ciglia.gif)
Per il riscaldamento faccio 15 min. di Tapis roulant con la media 3.0 di pendenza e 8.0kmh di velocità.
E' solo due volte che ci vado.![Face4](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/face4.gif)
Adesso qualche domanda
:
Grazie a tutti quanti
, e aspettatevi qualche altro consiglio nei prossimi giorni.
In occasione della mia iscrizione in palestra ho deciso di iscrivermi al forum per poter gestire al meglio questa occasione che mi è stata offerta.
Premettendo che vado in palestra perché ho abbastanza tempo libero da riempire essendo un 15enne che va ancora a scuola, e che vado a fare esercizi non per dimagrire ma per rafforzarmi, chiedo a voi esperti qualche consiglio.
Ecco qualche dato:
Età: 15 anni
Altezza: 1,79 m
Peso: 54 kg
![Pensa](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/scratch[1].gif)
![](http://i39.tinypic.com/akzo06.jpg)
Tutto ciò per 3 volte alla settimana (lun., merc., ven.).
Tempo medio: 1h 15min in media. (se la fila è poca
![Ah, sisi](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/ahsisi.gif)
![ciglia](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/ciglia.gif)
Per il riscaldamento faccio 15 min. di Tapis roulant con la media 3.0 di pendenza e 8.0kmh di velocità.
E' solo due volte che ci vado.
![Face4](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/face4.gif)
Adesso qualche domanda
![Confused](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/yellowconfused.gif)
- Vi sembra prematuro iniziare fare palestra a questa età senza aver fatto precendenti attività fisiche, come sport?
- Gli esercizi, in generale, non mi provocano grandi fatiche. Ora si fanno sentire già i primi dolori agli addominali o ai pettorali. Pensate che potrei, visto la disponibilità pomeridiana, aumentare di 1 o 2 giorni il mio allenamento?
- I primi risultati concreti a quando?
Grazie a tutti quanti
![Wink](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon12.gif)
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