salve a tutti... posto in questa sezione per chiedere un consiglio per un'amica, avendo io purtoppo solo esperienza
per qunato riguarda lo strutturare un'allenamento in palestra, ma poche idee su come fare quando in realtà la palestra manca.
Probabilmente le donne mi potranno aiutare di più per esperienze personali testate su loro stesse, ma in ogni caso
qualsiasi consiglio da parte di chiunque sia disponibile è bene accetto.
La situazione è questa, devo dare una mano a un'amica che vuole perdere peso e tonificare, il problema è che questa persona per vari
motivi non ha la possibilità di andare in palestra!
Ovviamente c'è da mantenere una dieta ipocalorica, questo si, purtroppo questa persona è una ragazzina che va a scuola e non ha le possibilità di mantenere
una dieta davvero specifica, quindi mi posso limitare a dargli consigli in linea generale come già ho fatto (come giò mi direte così forse otterrò pochi risultati,
me ne rendo conto, ma al momento non posso fare diversamente, poi si vedrà).
Quello che però voglio chiedere in questo 3d non riguarda la dieta, bensì l'esercizio fisico. Cosa posso farle fare
per cercare di ottenere qualche risultato, senza aver la possibilità di andare in palestra? (e quindi anche senza home gym ovviamente)
Sicuramente la cosa milgiore per questo tipo di scopo è il cardio...però con cosa lo posso integrare.
Esercizi a corpo libero, come per esempio movimenti tipo squat a carico naturale? O qualcosa di diverso?
Lo so che è una situaizone non semplice perchè è difficile lavorare senza avere gli strumenti giusti...
Proprio per questo chiedo consiglio![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Grazie, Tex
per qunato riguarda lo strutturare un'allenamento in palestra, ma poche idee su come fare quando in realtà la palestra manca.
Probabilmente le donne mi potranno aiutare di più per esperienze personali testate su loro stesse, ma in ogni caso
qualsiasi consiglio da parte di chiunque sia disponibile è bene accetto.
La situazione è questa, devo dare una mano a un'amica che vuole perdere peso e tonificare, il problema è che questa persona per vari
motivi non ha la possibilità di andare in palestra!
Ovviamente c'è da mantenere una dieta ipocalorica, questo si, purtroppo questa persona è una ragazzina che va a scuola e non ha le possibilità di mantenere
una dieta davvero specifica, quindi mi posso limitare a dargli consigli in linea generale come già ho fatto (come giò mi direte così forse otterrò pochi risultati,
me ne rendo conto, ma al momento non posso fare diversamente, poi si vedrà).
Quello che però voglio chiedere in questo 3d non riguarda la dieta, bensì l'esercizio fisico. Cosa posso farle fare
per cercare di ottenere qualche risultato, senza aver la possibilità di andare in palestra? (e quindi anche senza home gym ovviamente)
Sicuramente la cosa milgiore per questo tipo di scopo è il cardio...però con cosa lo posso integrare.
Esercizi a corpo libero, come per esempio movimenti tipo squat a carico naturale? O qualcosa di diverso?
Lo so che è una situaizone non semplice perchè è difficile lavorare senza avere gli strumenti giusti...
Proprio per questo chiedo consiglio
![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Grazie, Tex
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