Salve a tutti,
sono nuovo del forum e, in generale, del fitness.
Scrivo qui per chiedere consigli agli esperti circa un programma da seguire per il mio obiettivo.
Principalmente mi interessa dimagrire con attivitá aerobiche; a questo scopo mi sono iscritto in palestra, dove è presente una zona cardio (Technogym) molto ben attrezzata.
Ho 35 anni, sono alto 1,73 e peso 84 Kg; lavorando in ufficio, conduco una vita tendenzialmente sedentaria.
Il medico nutrizionista, a seguito di una visita, ha stimato un sovrappeso di circa 12 Kg (che vorrei tanto eliminare).
Ora, fermo restando un regime alimentare appropriato, vorrei sapere da voi quali macchine da cardio utilizzare (runner, cyclette di vario tipo, ellittica ecc ecc) e soprattutto come utilizzarle, contando che vado in palestra da minimo 3 a massimo 5 volte a settimana (in maniera, mio malgrado, irregolare), nelle ore serali.
Ringrazio tutti anticipatamente.
Buona serata!
sono nuovo del forum e, in generale, del fitness.
Scrivo qui per chiedere consigli agli esperti circa un programma da seguire per il mio obiettivo.
Principalmente mi interessa dimagrire con attivitá aerobiche; a questo scopo mi sono iscritto in palestra, dove è presente una zona cardio (Technogym) molto ben attrezzata.
Ho 35 anni, sono alto 1,73 e peso 84 Kg; lavorando in ufficio, conduco una vita tendenzialmente sedentaria.
Il medico nutrizionista, a seguito di una visita, ha stimato un sovrappeso di circa 12 Kg (che vorrei tanto eliminare).
Ora, fermo restando un regime alimentare appropriato, vorrei sapere da voi quali macchine da cardio utilizzare (runner, cyclette di vario tipo, ellittica ecc ecc) e soprattutto come utilizzarle, contando che vado in palestra da minimo 3 a massimo 5 volte a settimana (in maniera, mio malgrado, irregolare), nelle ore serali.
Ringrazio tutti anticipatamente.
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