Come misurate la % di grasso?

[ryohazuki]

visto che nessun metodo mi sembra granché preciso chiedo a voi

[brontosaurus]

il mio istruttore è in grado di determinare la percentuale di grasso corporeo semplicemente pizzicando l' addome in più punti, pare abbastanza preciso,
però di solito di affido alle foto, comparando le nuove con le vecchie per vedere se ho sgrassato o ingrassato

[ryohazuki]

la plicometria fino a prova contraria è abbastanza precisa.

intendi con plicometro professionale (di metallo)?
io ho uno di plastica, ma sono incerto

[MxRacer]

il plicometro in plastica è un giocattolo è poco indicativo,solo per il fatto che quando "pizzichi" flette.Comunque mi affido alla plicometria di una persona esperta,e il suo plicometro se non erro,è stato pagato 800mila lire ai tempi.

[BornAgain]

Un buon plicometro costa un sacco. Per affidarmi ad un giocattolo tanto vale che mi guardo allo specchio e sparo io una cifra..ci vado piu' vicino.

[CRI PV]

mi si era rotta la bilancia , così ne ho presa una con impendenziometro, dico solo che l ho presa alla lidl a 16€, pensate quanto affidamento ci faccio

[ryohazuki]

il plicometro in plastica è un giocattolo è poco indicativo,solo per il fatto che quando "pizzichi" flette.Comunque mi affido alla plicometria di una persona esperta,e il suo plicometro se non erro,è stato pagato 800mila lire ai tempi.

quindi vedi un dietista? o è un amico?=

[brosgym]

Io usa la BIA (giochino che costa qulche migliaio di euro!!), per quanto riguarda le misurazioni "home" il plicometro è affidabile, usandone uno metallico o meglio elettronico (costa intorno ai 100€), bisogna fare attenzione ai punti in cui si fa la misurazione (punti di repere), cercare di memorizzarli prendendo un riferimento, acquisire manualità se non è quello elettronico, eseguire almeno 3 misurazioni per punto (fare la media fra le 3), misurarare almeno 5 punti (meglio 7), non seguire la misurazione su se stessi.
Avere buone correlazioni o tavole per i risultati.

[ryohazuki]

ne ho visti di metallo sui 700 euro

100 dove?

[brosgym]

Non posso postarti il link, penso che se metto solo il nome non c'è problema:
Slim Guide Skinfold Caliper

E statunitense, costa meno di 100€ spese di spedizione comprese.

[Dragon77]

Plicometri elettronici di plastica dura che non flette sono affidabili al 99%, costano relativamente poco intorno ai 100,00€ come dice l'utente di prima.
La precisione del plicometro dipende dall'esperienza di chi lo utilizza e dal numero di pliche che vengono prese in considerazione (nella maggior parte dei casi 3 pliche).

Bye

[MxRacer]

quindi vedi un dietista? o è un amico?=

ex campione italiano mediomax,preparatore conosciuto in tutto il nord italia e grande amico

[ryohazuki]

Plicometri elettronici di plastica dura che non flette sono affidabili al 99%, costano relativamente poco intorno ai 100,00€ come dice l'utente di prima.
La precisione del plicometro dipende dall'esperienza di chi lo utilizza e dal numero di pliche che vengono prese in considerazione (nella maggior parte dei casi 3 pliche).

Bye

io ho un plicometro di plastica e la guida spiega i 9 punti dove prendere le misure

ma il grasso viscerale?

[Dragon77]

Non capisco la domanda, provo ad interpretare.

Grasso viscerale è inteso come adipe in genere. 9 pliche a mio avviso sono tante ed il rischio di cannare una misurazione può sballarti parecchio la percentuale. 5 pliche ti danno un ottima previsione e una scarsa possibilità di sbagliare.

Cmq la pratica ti renderà sempre più preciso.

Felice di esserti stato utile.

[BornAgain]

io ho un plicometro di plastica e la guida spiega i 9 punti dove prendere le misure

ma il grasso viscerale?

Non è ovviamente conteggiato nella plicometria..una bf del 6% al plicometro non è un 6% reale..per fortuna.