casa o rimedio?

***CRI PV*** · 19-04-2009, 19:06:30

io mi iscriverei

***MOSTMUSCULAR 85*** · 19-04-2009, 19:07:36

Se compri due manubri con i dischi senza avere a disposizione una panca,un bilanciere,dei supporti per eseguire squat e panca,una sbarra per le trazioni puoi fare poco.
Se nuoti e non stai mai ferma per tutto il giorno dopo 2 settimane ti ricoverano

L'iscrizione in palestra credo sia la scelta migliore

**Andrea9000** · 19-04-2009, 19:20:27

Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio

Se compri due manubri con i dischi senza avere a disposizione una panca,un bilanciere,dei supporti per eseguire squat e panca,una sbarra per le trazioni puoi fare poco.
Se nuoti e non stai mai ferma per tutto il giorno dopo 2 settimane ti ricoverano

L'iscrizione in palestra credo sia la scelta migliore

grz per il consiglio e per l'attenzione cmq
io nn devo fare progressi durante l'estate mi basterebbe solo "nn scendere" in pratica nn voglio perdere i muscoli diciamo che voglio mantenerli come sono
quindi i manubri nn bastano?

cmq riguardo che se nuoto e nella giornata nn sto mai fermo dopo 2 settimane nn muoio tranquillo, lo faccio ogni estate....
in pratica anche l'anno passato ho nuotato sempre 30 min al giorno di stile libero il nuoto è la mia passione, poi per nn stare mai fermo intendo:
passeggata sulla spiaggia,partita di beach volley, partita di calcio, uscire la sera, camminare, ballare, e se può contribuire fare l'amore XD

a questo punto cosa mi consiglieresti? cobnta anche che in quei due mesi:
vado a dormire alle 5 del mattino e mi sveglio alle 2 di pomeriggio

***MOSTMUSCULAR 85*** · 19-04-2009, 19:28:35

Originariamente Scritto da Andrea9000 Visualizza Messaggio

grz per il consiglio e per l'attenzione cmq
io nn devo fare progressi durante l'estate mi basterebbe solo "nn scendere" in pratica nn voglio perdere i muscoli diciamo che voglio mantenerli come sono
quindi i manubri nn bastano?

cmq riguardo che se nuoto e nella giornata nn sto mai fermo dopo 2 settimane nn muoio tranquillo, lo faccio ogni estate....
in pratica anche l'anno passato ho nuotato sempre 30 min al giorno di stile libero il nuoto è la mia passione, poi per nn stare mai fermo intendo:
passeggata sulla spiaggia,partita di beach volley, partita di calcio, uscire la sera, camminare, ballare, e se può contribuire fare l'amore XD

a questo punto cosa mi consiglieresti? cobnta anche che in quei due mesi:
vado a dormire alle 5 del mattino e mi sveglio alle 2 di pomeriggio

Con i manubri si possono fare tanti esercizi per tenersi in forma (poi bisogna anche vedere di quanti kg si dispongono) però come riusciresti a fare croci e spinte per il petto senza una panca? O hai una specie di sgabello che puoi usare (in qualche modo) per simulare una panca in tutta sicurezza o la vedo dura. Mentre in palestra avresti tutto l'occorrente senza doverti scervellare per trovare possibili rimedi. E' vero che per mantenere la massa basta un lavoro meno impegnativo di quello che fai per aumentarla ma due mesi sono comunque tanti. Se non stimoli a sufficienza il muscolo per un periodo così lungo qualcosa rischi di perdere.
Tutte quelle attività che hai elencato (beach,nuoto,calcio,passeggiate...) sono più attività aerobiche e non che io personalmente le vedo più per mantenere "sveglia" la muscolatura più che per mantenere la massa sul lungo periodo.

**luna80** · 19-04-2009, 19:56:12

anche io ti consiglierei di iscriverti nella palestra più vicina...

**fingolfin79** · 20-04-2009, 22:35:40

più che altro,in che situazione sei?da quanto ti alleni?se sei un principiante puoi allenarti più facilmente con poco..poi oh..io sono un amante dell allenamento minimale ma giustamente può non piacere a tutti