In breve la mia storia, inizio attività a 16 anni,
frequenza in sala pesi 4 volte settimana, sono cresciuto
ma neanche più di tanto (catabolismo!!!).
Abbandono la sala pesi inizio altre discipline più che altro aerobiche.
Da qualche mese riprendo solo in sala attrezzi 4 volte settimana.
Ho messo su si e no 2-3 kg di massa.
Direte ma qual'è il problema? APPANNATO, sempre e comunque
anche nel periodo di sola attività aerobica!
Ora, anche se ne avrei tanto bisogno, vorrei interrompere il periodo
di massa e asciugare veramente tanto!
So che corro il rischio di perdere quel poco di massa che ho messo su
ma voglio assolutamente tirarmi, anche se diventerò un secco
ma voglio essere un secco tirato!
Preferisco poi per il futuro avere una crescita lenta ma sempre
molto asciutta!
Quello che vi chiedo è: come ottenere questo obittivo?
Allenamento leggero e dieta low carb?
Per favore aiutatemi!
PS:anche nei periodi di maggiore attività per esempio
nn sono mai riuscito a definire l'addome.... consigli anche per questo?
Qualche dato 26 anni, 170 cm, 63 kg, polso 16 cm, nn so la mia bf
frequenza in sala pesi 4 volte settimana, sono cresciuto
ma neanche più di tanto (catabolismo!!!).
Abbandono la sala pesi inizio altre discipline più che altro aerobiche.
Da qualche mese riprendo solo in sala attrezzi 4 volte settimana.
Ho messo su si e no 2-3 kg di massa.
Direte ma qual'è il problema? APPANNATO, sempre e comunque
anche nel periodo di sola attività aerobica!
Ora, anche se ne avrei tanto bisogno, vorrei interrompere il periodo
di massa e asciugare veramente tanto!
So che corro il rischio di perdere quel poco di massa che ho messo su
ma voglio assolutamente tirarmi, anche se diventerò un secco
ma voglio essere un secco tirato!
Preferisco poi per il futuro avere una crescita lenta ma sempre
molto asciutta!
Quello che vi chiedo è: come ottenere questo obittivo?
Allenamento leggero e dieta low carb?
Per favore aiutatemi!
PS:anche nei periodi di maggiore attività per esempio
nn sono mai riuscito a definire l'addome.... consigli anche per questo?
Qualche dato 26 anni, 170 cm, 63 kg, polso 16 cm, nn so la mia bf
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