salve a tutti sono un ragazzo di 18 anni mi alleno da ben 4 anni in una piccola palestra non molto attrezzata
ho sviluppato un fisico proporzionato pur essendomi allenato con attrezzi un pò vecchiotti
dato che per gli addominali disponiamo solo di panche o combinata
come posso fare per sfruttare questi due attrezzi al 100%?
quante ripetizioni mi consigliate?
quali esercizi mi consigliate?
la sezione di addominali sulla scheda è un pò povera di esercizi e da settembre dell'anno scorso che questi muscoli non fanno progressi
grazie anticipate per l'aiuto
ho sviluppato un fisico proporzionato pur essendomi allenato con attrezzi un pò vecchiotti
dato che per gli addominali disponiamo solo di panche o combinata
come posso fare per sfruttare questi due attrezzi al 100%?
quante ripetizioni mi consigliate?
quali esercizi mi consigliate?
la sezione di addominali sulla scheda è un pò povera di esercizi e da settembre dell'anno scorso che questi muscoli non fanno progressi
grazie anticipate per l'aiuto
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