Salve a tutti,
potete aiutarmi a costruire una scheda di allenamento semplicemente per tonificare i muscoli? Niente massa voglio dire...
Ho letto articoli che per questo consigliano di allenare per esempio le braccia 3 volte a settimane, altri soltanto due volte...
Quanto allenare le braccia?
Quante volte allenare gli addominali?
E l'attività aerobica???
Sono un po' in alto mare... Grazie a chiunque vorrà portare i suoi suggerimenti
potete aiutarmi a costruire una scheda di allenamento semplicemente per tonificare i muscoli? Niente massa voglio dire...
Ho letto articoli che per questo consigliano di allenare per esempio le braccia 3 volte a settimane, altri soltanto due volte...
Quanto allenare le braccia?
Quante volte allenare gli addominali?
E l'attività aerobica???
Sono un po' in alto mare... Grazie a chiunque vorrà portare i suoi suggerimenti
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