Ciao a tutti! Purtroppo mi è scaduto l'abbonamento in palestra e per motivi economici al momento non posso rinnovarlo!
Premetto che sono una ragazza e che non frequentavo ogni giorno la palestra, ma un due/tre volte la settimana... Volevo chiedervi dei consigli per continuare ad allenarmi a casa e principalmente che esercizi devo fare per ingrossare o meglio dare un po' più forma alle gambe? (braccia e glutei so già quali fare!)
Grazie
Premetto che sono una ragazza e che non frequentavo ogni giorno la palestra, ma un due/tre volte la settimana... Volevo chiedervi dei consigli per continuare ad allenarmi a casa e principalmente che esercizi devo fare per ingrossare o meglio dare un po' più forma alle gambe? (braccia e glutei so già quali fare!)
Grazie
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