Ciao a tutti,
mi chiamo Nicola; dai 19 ai 25 anni ho praticato fitness appassionandomi moltissimo e ottenendo ottimi risultati in termini di salute e dimagrimento, mi sono iscritto al vostro sito perchè lo trovo estremamente interessante!
Attualmente non posso praticamente più praticarlo, non per mancanza di tempo ma per una forte tendinite, che non ha reagito al alcun trattamento e che quindi mi devo tenere.
Voglio farvi la prima domanda; dal giorno in cui ho smesso ho continuato a leggere per mio interesse libri sul fitness, e in particolare ne trovai uno molto bello e molto datato, dove si descrivevano, tra gli altri, vecchi esercizi attualmente meno diffusi. Tra questi ce ne son un paio dalla cui descrizione non comprendo assolutamente come si svolgano o di cosa si tratti, ve lo trascrivo:
Il pesista è in posizione eretta, con il manubrio impugnato all'altezza della spalla e il piede leggermente in avanti. Il peso va sollevato, ruotando contemporaneamente la mano, affinchè il palmo si giri in avanti, quasi in linea con le spalle. Le ginocchia sono leggermente flesse; il tronco si flette in avanti ed è sostenuto dall'avambraccio libero, appoggiato al ginocchio della gamba avanti.Per bilanciare, il fianco della parte che esegue il sollevamento dovrebbe essere spinto leggermente all'indietro. Per molti sollevatori è più facile controbilanciare il peso, se lo osservano nel movimento. Molti, quando iniziano a sporgersi in avanti, preferiscono appoggiare la mano libera sul ginocchio in avanti e qindi far scivolare l'avambraccio su di esso. In tal modo, essi non perdono l'appoggio. Il peso deve essere tenuto leggermente indietro rispetto alla linea centrale del corpo."
Ciao a tutti
mi chiamo Nicola; dai 19 ai 25 anni ho praticato fitness appassionandomi moltissimo e ottenendo ottimi risultati in termini di salute e dimagrimento, mi sono iscritto al vostro sito perchè lo trovo estremamente interessante!
Attualmente non posso praticamente più praticarlo, non per mancanza di tempo ma per una forte tendinite, che non ha reagito al alcun trattamento e che quindi mi devo tenere.
Voglio farvi la prima domanda; dal giorno in cui ho smesso ho continuato a leggere per mio interesse libri sul fitness, e in particolare ne trovai uno molto bello e molto datato, dove si descrivevano, tra gli altri, vecchi esercizi attualmente meno diffusi. Tra questi ce ne son un paio dalla cui descrizione non comprendo assolutamente come si svolgano o di cosa si tratti, ve lo trascrivo:
Il pesista è in posizione eretta, con il manubrio impugnato all'altezza della spalla e il piede leggermente in avanti. Il peso va sollevato, ruotando contemporaneamente la mano, affinchè il palmo si giri in avanti, quasi in linea con le spalle. Le ginocchia sono leggermente flesse; il tronco si flette in avanti ed è sostenuto dall'avambraccio libero, appoggiato al ginocchio della gamba avanti.Per bilanciare, il fianco della parte che esegue il sollevamento dovrebbe essere spinto leggermente all'indietro. Per molti sollevatori è più facile controbilanciare il peso, se lo osservano nel movimento. Molti, quando iniziano a sporgersi in avanti, preferiscono appoggiare la mano libera sul ginocchio in avanti e qindi far scivolare l'avambraccio su di esso. In tal modo, essi non perdono l'appoggio. Il peso deve essere tenuto leggermente indietro rispetto alla linea centrale del corpo."
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