Salve a tutti,
inanzitutto mi presento,sono kay-d appena iscritto al vostro forum che mi sta piacendo un sacco,
allora la mia situazione è ke io da smpr sono stato magro ma molto magro
(1.65 x 48kg).ho sedicianni
nn ho mai fatto attività fisiche,eppure sono smpr stato asciutto di mio...
da tre mesi mi sono iscritto in palestra e sto notando dei bei risultati che mi stanno portando ai miei obbiettivi...
il mio obbiettivo nn è di diventare un estremo body builder con muscoli esagerati...ma semplicemente vojo ottenere un fisico con bei muscoli nn tr grandi...insomma stare in una forma attraente,nn so se mi spiego,
in pratica io nn faccio e nn farò per nnt gli esercizi cn i pesi manubri e attrezzi ecc..io i risultati (anche se pochi) li ho ottenuti attraverso il body weight...mi alleno tutti i giorni (dalle due ore alle tre quando ho più tempo a disposizione)apparte il venerdi...faccio le flessioni sulle braccia trazioni ecc...
adesso le mie richieste erano:
-col bodyweight credete che riusciro a raggiungere i miei obbiettivi???
-nn è che mi potreste indicare una lista di flessioni sulle braccia e le varianti
-mi chiedevo se c'era qualchè buon esercizio invece per i bicipiti(bodyweight)
grazie dell'attenzione e spero che potrò ringraziarvi anche della vostra disponibilità...
Kay-d
inanzitutto mi presento,sono kay-d appena iscritto al vostro forum che mi sta piacendo un sacco,
allora la mia situazione è ke io da smpr sono stato magro ma molto magro
(1.65 x 48kg).ho sedicianni
nn ho mai fatto attività fisiche,eppure sono smpr stato asciutto di mio...
da tre mesi mi sono iscritto in palestra e sto notando dei bei risultati che mi stanno portando ai miei obbiettivi...
il mio obbiettivo nn è di diventare un estremo body builder con muscoli esagerati...ma semplicemente vojo ottenere un fisico con bei muscoli nn tr grandi...insomma stare in una forma attraente,nn so se mi spiego,
in pratica io nn faccio e nn farò per nnt gli esercizi cn i pesi manubri e attrezzi ecc..io i risultati (anche se pochi) li ho ottenuti attraverso il body weight...mi alleno tutti i giorni (dalle due ore alle tre quando ho più tempo a disposizione)apparte il venerdi...faccio le flessioni sulle braccia trazioni ecc...
adesso le mie richieste erano:
-col bodyweight credete che riusciro a raggiungere i miei obbiettivi???
-nn è che mi potreste indicare una lista di flessioni sulle braccia e le varianti
-mi chiedevo se c'era qualchè buon esercizio invece per i bicipiti(bodyweight)
grazie dell'attenzione e spero che potrò ringraziarvi anche della vostra disponibilità...
Kay-d
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