Come si usa il cardiofrequenzimetro nella corsa?
ho letto in giro per internet che cè una soglia all'interno della quale il corpo inizia a bruciare + grassi (o roba simile); qualè questa soglia? e come arrivarci col cardio?
grazie per le risp
grazie per le risp
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La "zona" nella quale si bruciano più grassi è il 65-75% della fc max (220-età).
Ci arrivi correndo e alzando i tuoi battiti
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2 -
no ma dico...fai apposta??Originariamente Scritto da icaro_89 Visualizza Messaggioho letto in giro per internet che cè una soglia all'interno della quale il corpo inizia a bruciare + grassi (o roba simile); qualè questa soglia? e come arrivarci col cardio?
grazie per le risp
ti abbiamo già risposto...in più di una discussione
cmq...questo range è circa tra il 65% ed il 75% della tua frequenza cardiaca massima (che trovi facendo 220-la tua età)
come ci si arriva? facendo movimento...fai salire il cuore fino a quando la raggiungi ed in seguito cerchi di mantenerlaCommenta
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ho quasi 20 anni e quindi dovrei portare il cuore a 200 battiti al minuto, esatto?Commenta
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No. 200 battiti è il 100%,tu devi portarlo al 65-75 cioè 130-150 battiti al minuto.Originariamente Scritto da icaro_89 Visualizza Messaggio
Se vai a 200 ti esplode il cuore dopo 10 secondiMatt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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Matt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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