dopo queste vacanze natalizie si sa, si mette un po di pancetta. Potreste indicarmi un buon programma per la corsa per dimagrire e, perchè no, stare in salute ?
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Originariamente Scritto da icaro_89 Visualizza Messaggiodopo queste vacanze natalizie si sa, si mette un po di pancetta. Potreste indicarmi un buon programma per la corsa per dimagrire e, perchè no, stare in salute ?
per quanto riguarda lo stare in salute...beh qualsiasi tipo di moto fai va bene, l'importante è non larvare tutti i giorni davanti alla tv mangiando porcherie.
se vuoi qualche dritta per l'alimentazione puoi postare la tua dieta nella sezione apposita, così ti si potrà dare eventualmente qualche piccolo consiglio.
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Originariamente Scritto da icaro_89 Visualizza Messaggiograzie mille ^^ riguardo alla dieta già lo so : evitare schifezze, non tropp pasta e pane, niente frittura, molta frutta e vedura e carni bianche. quindi per dimagrire bisogna camminare veloce per 1 ora circa ? va bene tutti i giorni ?Se poi hai bisogno di dimagrire molto potresti fare anche 45' negli altri giorni.. Dipende dalla tua situazione e dai tuoi obiettivi
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