Aiutate un novellino!

[cassius1988]

ho deciso di iscrivermi in palestra, volevo sapere da voi se avete qualche consiglio da darmi per quanto riguarda l'alimentazione e gli orari in cui andare per seguire un programma per l'aumento della massa muscolare che vorrei fare in modo serio e preciso, qualcuno può aiutarmi a capire da dove cominciare?

[tish83]

io ti consiglio di andare nel tardo pm,,,e l orario migliore per il fisico,poi per il makgiare faccio parlare chi e piu esperto di me,pero come integratori ti consiglio solo proteine esendo novellino,magari dopo un paio di mesi di sana palestra.non mangiare carbo dopo le 4 di pm....ciao

[thecousin]

dovrebbe esserci un istruttore in palestra, fatti seguire da lui all'inizio

[MOSTMUSCULAR 85]

dovrebbe esserci un istruttore in palestra, fatti seguire da lui all'inizio