Originariamente Scritto da -DIESEL-
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sekondo te saltare la korda aiuta????
io a kik la saltavo per quasi mezzora ti stanki tantissimoCommenta
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aiuta per che cosa?Originariamente Scritto da -DIESEL- Visualizza Messaggio
se non mi dici i tuoi obiettivi non posso risponderti.
siccome suppongo che la tua priorità sia la massa...ti consiglio di ridurre l'attività aerobica per questo periodo...almeno ti riprendi dalla stanchezza e ti focalizzi sulla ghisa.Commenta
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ai ragione ma anke tu hai i pesi a casa tua?io li ho tu ke hai di makkinari?Commenta
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io ho:
power rack
panca
bilanciere
manubri componibili
ghisa
questo basta e avanza per costruirsi un fisico
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ei alessandro da quanto tempo fai palestra?
cose lapower rack?
io ho manubri
ghisa
panca inclinabile e reclinabile
2 bilancieri uno lungo per la panka e laltr corto per le braccia
tappeto
ma tu da dove li hai comprati?Commenta
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mi alleno da poc...quasi 6 mesiOriginariamente Scritto da -DIESEL- Visualizza Messaggio
se non sai cos'è un rack...cerca su google
è basilare come attrezzo. il mio è un powerline PPR200X
cmq io ho comprato su un sito italiano..non posso dirti il nome x regolamento, cmq basta che cerchi ad es il modello del mio rack in internetCommenta
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ei ale ora devo andare spero ke potrai ankora consigliarmi...ciao
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Dai ragazzi sono tutte palle secondo me...
Diesel te puoi fare benissimo 3 allenamenti di BB e 3 di kick...
L'importante sta nel sapersi organizzare il tempo a disposizione. Es: 2 giorni a settimana fai la mattina i pesi e la sera kick e i rispettivi giorni seguenti ti riposi...
MANGIA SPINGI RIPOSA e ORGANIZZATI! La passione ti portera' ovunque; conosco della gente nella mia palestra che fa judo a livello agonistico ma, nonostante questo, si allena intensamente anche coi pesi... Ha raggiunto ottimi risultati in entrambe le discipline e ha un fisico di gran lunga superiore alla media...
Io stesso, nel mio piccolo, faccio come ti ho suggerito sostituendo alla kick il calcio... e negli ultimi 4 mesi ho preso ben 2 kg di massa magra! Insomma... l'importante sta nel sapersi organizzare!
PS: é sottointeso che per fare tutto cio' occore un'ottima dieta, una eventuale integrazione e un necessario riposo organizzato senno' non vai da nessuna parte!!!Commenta
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bhe io gli ho consigliato di ridurre la frequenza visti i dolori al petto...
giusto quello che dici, l'organizzazione è essenziale
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Certo alessandrocar88 non volevo mettere in dubbio cio' che hai detto ma semplicemente intendevo dare fiducia a DIESEL esponendo quelle che sono le mie esperienze personali. Per esempio io mi sono sempre chiesto come, i giocatori di rugby o football americano, riescano ad avere un fisico cosi "BodyBuildico" da sfruttare in situazioni fortemente aerobiche! Nel tentativo di comprendere cio' mi diletto tra BodyBuilding, Attivita' Aerobica ad intensita' medio-bassa e Stretching (fondamentale IMHO). Cosi dovrebbero fare molti... FINE OT! :-DCommenta
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sìsì figuratiOriginariamente Scritto da Thiago Visualizza Messaggio
io per ora sto solo facendo attività anerobica...perchè sono all'inizio e voglio dedicare il 100% alla ghisa...cmq fra un po' inizierò anche io con l'aerobica. per lo streching non ne so molto..ma mi interessa
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Ma guarda lo stretching io lo faccio quando ho tempo ma i risultati sono positivi! Non solo per un allungamento muscolare ma anche solo per un benessere generale psicofisico. Io non lo considero comunque una attivita' sportiva ma un semplice "diletto" al quale dedico 40-45 minuti alla settimana!Commenta
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Diminuisci il lavoro......non cambia nulla, meglio un pò meno ke un pò troppo
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io sceglierei l'uno o l'altro....o almeno cambierei in un'arte marziale + di potenza e meno catabolica oppure ancora farei i pesi DOPO le arti marziali,cosi' da impiegarle come un bel mega riscaldamento e da avere 3 gg di riposo extra la settimanaOriginariamente Scritto da Thiago Visualizza MessaggioThat's much too vulgar a display of power, Karras.
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