Aaa addominali cercansi

[lea siu loong]

salve ragazzi volevo farvi una domanda: chi di voi ha visto FIGHT CLUB? ricorderete sicuramente la splendida forma fisica di un più che mai allenato brad pitt..ecco, vorrei sapere: avete qualche consiglio su come costruirmi un programma che mi permetta di ottenere (ovviamente unito a dieta e aerobica) addominali simili? se mi dite anche direttamente che programmi seguite voi ve ne sono infinitamente grato.. in particolare il mio interesse si concentra su come ottenere un girovita sottile (come quello di una vespa=) ) e addominali duri come il marmo poichè questa caratteristica mi è molto utile in quanto pratico kick boxing
grazie in anticipo

[luna80]

gli addominali si fanno a tavola (cit.)

indi per cui si dovrebbe vedere in primis come mangi, in seguito l'allenamento

chiaramente è indispensabile anche avere una buona definizione, dovresti dare qualche dato in più tipo altezza, peso, % di bf...

[zanelike]

gli addominali si fanno a tavola (cit.)

indi per cui si dovrebbe vedere in primis come mangi, in seguito l'allenamento

chiaramente è indispensabile anche avere una buona definizione, dovresti dare qualche dato in più tipo altezza, peso, % di bf...

quoto

[MOSTMUSCULAR 85]

gli addominali si fanno a tavola (cit.)

indi per cui si dovrebbe vedere in primis come mangi, in seguito l'allenamento

chiaramente è indispensabile anche avere una buona definizione, dovresti dare qualche dato in più tipo altezza, peso, % di bf...

Giusto

[mascotte]

e aggiungo anke ke prima di pensare alla definizione gli addominali sotto si dovrebbero avere

[Son of the Sun]

e aggiungo anke ke prima di pensare alla definizione gli addominali sotto si dovrebbero avere

D'accordissimo.

Cmq Brad Pitt ha un'ottima genetica dalla sua...in linea di massima se di base uno non è predisposto a quel tipo di "magrezza" (in fight club è snello, non è mica palestrato) è difficile ottenere lo stesso risultato.

Voglio dire che, tranne in Troy, Brad Pitt ha mostrato sempre un fisico asciutto e magro con addominali scolpiti. Molta gente magari per raggiungere quel tipo di addome poi diventa troppo magra nel resto....

Esperienza personale:
quando facevo Muay Thai avevo addominali "da paura" ("costruiti a tavola" e con un duro allenamento) ma non ero assolutamente soddisfatto del resto del corpo.
Per avere quel risultato ero dimagrito troppo secondo me.

[mascotte]

infatti, imho il "bel fisico" non lo fanno gli addominali in evidenza

[Lady Vitamina]

certo ke come modello prendere brad pitt, ti vuoi far proprio del male!!!! )))

[zanelike]

certo ke come modello prendere brad pitt, ti vuoi far proprio del male!!!! )))

di faccia nn discuto veramente affascinante...nn si può dire nulla..ma sinceramente come fisico

[mascotte]

in troy si poteva guardare dai

[zanelike]

in troy si poteva guardare dai

le gambe nn erano sue primo...secondo..eddai..tre mesi dopo era una ciofeca idem 3 mesi prima...chisssà come mai

[alessandrocar88]

le gambe nn erano sue primo...secondo..eddai..tre mesi dopo era una ciofeca idem 3 mesi prima...chisssà come mai

quoto
zane, gli dai proprio le basi al bel brad

[zanelike]

quoto
zane, gli dai proprio le basi al bel brad

[giacomo82]

imho....
il 60/70% del lavoro SUGLI ADDOMINALI lo fa la genetica;
conosco un sacco di gente che, pur mangiando bene, seguendo la dieta alla lettera ed allenandosi in modo più che corretto ha addominali discreti.
altri al contrario....mangiando schifezze, allenandosi alla caxxo e non dando troppa importanza a tutto l'insieme hanno addominali da puara.....

[MOSTMUSCULAR 85]

imho....
il 60/70% del lavoro SUGLI ADDOMINALI lo fa la genetica;
conosco un sacco di gente che, pur mangiando bene, seguendo la dieta alla lettera ed allenandosi in modo più che corretto ha addominali discreti.
altri al contrario....mangiando schifezze, allenandosi alla caxxo e non dando troppa importanza a tutto l'insieme hanno addominali da puara.....

La genetica fa sempre il grosso del lavoro