salve a tutti..mi presento
Anni: 19
Altezza: 1,96
Peso: 86 Kg
DOVE VORREI ARRIVARE
Aumentare la definizione e aumentare lentamente massa possibilmente senza diminuire la già scarsa definizione del mio fisico
COME CERCO DI ALLENARMI
Purtroppo causa $ e tempo (faccio conservatorio, liceo scientifico e sono vice campione europeo di TB con l'u18 italiana (YouTchouk.com ^_^
) posso allenarmi solo in casa con i miei manubri e la mia multifunzione fassi 
..ciònonostante cerco di impegnarmi al massimo dedicando a questa attività circa 1 ora per 2 3 volte alla settimana..
poichè siamo molti in famiglia non posso pretendere che mia mamma mi assecondi in una dieta personalizzata quindi cerco di fare attenzione a cosa mangio senza però potermi preparare un pasto individuale..io faccio molta attività sportiva regolarmente da quando ero piccolino e bene o male cercavo di allenare i miei muscoli anche senza gli strumenti che possiedo ora..leggendo un po' in giro mi è venuto il dubbio che forse sarebbe meglio integrare la mia alimentazione con delle proteine visto che non sono "impegnative" e non hanno grosse controindicazioni..che ne dite?
ora se riesco posto un paio di foto così vi renderete conto della mia secchezza..dovuto soprattutto alla altezza notevole..grazie 1000 a tutti per i futuri consigli e...buongiorno forum (anche se è sera)
Anni: 19
Altezza: 1,96
Peso: 86 Kg
DOVE VORREI ARRIVARE
Aumentare la definizione e aumentare lentamente massa possibilmente senza diminuire la già scarsa definizione del mio fisico
COME CERCO DI ALLENARMI
Purtroppo causa $ e tempo (faccio conservatorio, liceo scientifico e sono vice campione europeo di TB con l'u18 italiana (YouTchouk.com ^_^
) posso allenarmi solo in casa con i miei manubri e la mia multifunzione fassi ..ciònonostante cerco di impegnarmi al massimo dedicando a questa attività circa 1 ora per 2 3 volte alla settimana..poichè siamo molti in famiglia non posso pretendere che mia mamma mi assecondi in una dieta personalizzata quindi cerco di fare attenzione a cosa mangio senza però potermi preparare un pasto individuale..io faccio molta attività sportiva regolarmente da quando ero piccolino e bene o male cercavo di allenare i miei muscoli anche senza gli strumenti che possiedo ora..leggendo un po' in giro mi è venuto il dubbio che forse sarebbe meglio integrare la mia alimentazione con delle proteine visto che non sono "impegnative" e non hanno grosse controindicazioni..che ne dite?
ora se riesco posto un paio di foto così vi renderete conto della mia secchezza..dovuto soprattutto alla altezza notevole..grazie 1000 a tutti per i futuri consigli e...buongiorno forum (anche se è sera)
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