corsa "abbatte"massa magra

[michaela35]

scusate, ma io continuo a nn capire come mai la corsa sia assolutamente incompatibile con il voler mettere massa

ok, corri e bruci
Ma se si mangia in modo più che adeguato come puoi "bruciarti" i muscoli??Dopotutto li utilizzi per correre

io non sto parlando di correre le maratone, ma di correre, possibilmente velocemente(mi piace di più)

io ho visto runners che stanno cmq messi bene muscolaremente e corrono. certo, nn sono perfetti definiti come un BB,ma neanche ipotrofici.


io posso capire se si mangia poco e male, ma se si mangia più che adeguatamente per quale principio la corsa si dovrebbe mangiare la massa magra??

[tattoos]

Diciamo che i due allenamenti hanno scopi assolutamente antitetici.

L'allenamento coi pesi ha scopi ipertrofici, l'allenamento per la corsa ha altri scopi.

E' chiaro che nessuno ti può dire di non farlo (anche perché aumenta la readiness sportiva), ma non capisco perché investire del tempo in un'attività che ha implicazioni diverse rispetto allo scopo che mi sto prefiggendo (io generico, eh...).

[michaela35]

quindi: se corri i MUSCOLI nn crescereanno MAI e quel poco che si è formato svanirà come neve al sole?

perchè è questo il senso di quello che mi dicono su + fronti

il mio obiettivo è mettere su 3-4 kg, a questo punto per ovvi motivi preferisco di muscoli(anche se so che al 100% muscolo la vedo dura)

solo che rinunciare alla corsa per questo scopo nn mi va tanto(anche perchè alzare pesi nn da gli stessi benefici, almeno a me e poi di avere il fisico da BB io nn ci tengo molto. Si, un pò di muscoletto si, ma nn stile omo!)

e poi nn capisco: correre ha lo scopo antitetico a quello del BB, ovvero far crescere i muscoli??

[fransuat]

Dunque,da neofita,esiste un metodo di alleamento che consenta di bruciare la massa grassa non andando ad intaccare la massa dei muscoli(eclusi i pesi...)?