[MASSA] Punto della situazione
Salve a tutti e complimenti per il vostro grande supporto e a tutto lo staff tecnico. 
Vi leggo da 2 settimane, e non ho mai scritto, solo letto ma in alcuni casi mi trovo un po' confuso!
Allora faccio il punto della situazione, così più informazioni vi do e magari più potrete consigliarmi.
E da 3 anni che sono fermo, cioè che non faccio più BB, sono scalato di molto per via dello stress, mancanza di lavoro e compagnia bella, infatti da che pesavo 95 Kg. adesso ne peso 57 Kg., si ho perso molto e sono alto 1.81 quindi mi ritrovo sia sotto peso che magro.
Adesso è da una settimana che sono ritornato tra i ferri del mestiere
per adesso sto seguendo una dietra iperproteica e ipercalorica, anche se essendo che il mio corpo non è abituato a mangiare così tanto, a volte ho disturbi allo stomaco.
Faccio 5 pasti al giorno, colazione, spuntino, pranzo, spuntino e cena, in palestra vado 3 volta a settimana e al momento faccio esercizi per stimolare il corpo anche perchè essendo fermo da 3 anni, il corpo si deve abituare.
Vorrei mettere su massa, ma sono abbastanza motivato. Vorrei solamente qualche consiglio come iniziare, e se devo incominciare con gli integratori adesso oppure dopo il prima mese di allenamento!
Grazie a tutti
Vi leggo da 2 settimane, e non ho mai scritto, solo letto ma in alcuni casi mi trovo un po' confuso!
Allora faccio il punto della situazione, così più informazioni vi do e magari più potrete consigliarmi.
E da 3 anni che sono fermo, cioè che non faccio più BB, sono scalato di molto per via dello stress, mancanza di lavoro e compagnia bella, infatti da che pesavo 95 Kg. adesso ne peso 57 Kg., si ho perso molto e sono alto 1.81 quindi mi ritrovo sia sotto peso che magro.
Adesso è da una settimana che sono ritornato tra i ferri del mestiere
per adesso sto seguendo una dietra iperproteica e ipercalorica, anche se essendo che il mio corpo non è abituato a mangiare così tanto, a volte ho disturbi allo stomaco.Faccio 5 pasti al giorno, colazione, spuntino, pranzo, spuntino e cena, in palestra vado 3 volta a settimana e al momento faccio esercizi per stimolare il corpo anche perchè essendo fermo da 3 anni, il corpo si deve abituare.
Vorrei mettere su massa, ma sono abbastanza motivato. Vorrei solamente qualche consiglio come iniziare, e se devo incominciare con gli integratori adesso oppure dopo il prima mese di allenamento!
Grazie a tutti
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