Stretching

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Ragazzi ho bisogno di aiuto, ho 17 anni ma sono un pezzo di legno, vorrei acquistare maggior flessibilità. Cosa mi consigliate? Con che frequenza? E' dannoso (o solo poco produttivo) fare stretching "da freddo"?

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Ragazzi ho bisogno di aiuto, ho 17 anni ma sono un pezzo di legno, vorrei acquistare maggior flessibilità. Cosa mi consigliate? Con che frequenza? E' dannoso (o solo poco produttivo) fare stretching "da freddo"?

frequenta un corso di yoga...


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[the_drifter]

Ragazzi ho bisogno di aiuto, ho 17 anni ma sono un pezzo di legno, vorrei acquistare maggior flessibilità. Cosa mi consigliate? Con che frequenza? E' dannoso (o solo poco produttivo) fare stretching "da freddo"?

fatti un search sullo stretching, troverai parecchi 3d.

lo stretch a freddo sarebbe da evitare in via generale, poi dipende dalla modalità e dall'intensità usate.
se pretendi di raggiungere allungamenti estremi senza un adeguato riscaldamento ed esercizi preventivi di mobilità articolare rischi infortuni, ovvio....uno stretch blando/rilassato invece ci può stare tutto.

[pina colada]

Ragazzi ho bisogno di aiuto, ho 17 anni ma sono un pezzo di legno, vorrei acquistare maggior flessibilità. Cosa mi consigliate? Con che frequenza? E' dannoso (o solo poco produttivo) fare stretching "da freddo"?

Stretching a fine di ogni allenamento.. mantenendo le posizioni di allungamento per almeno 20-25 secondi..

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non credo che si alleni...

[pina colada]

non credo che si alleni...

Se non si allena potrebbe farlo dopo una bella camminata, o se va in bicicletta, subito dopo

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non ti alleni = non ti considero