BATTITO CARDIACO A RIPOSo

**ultimokm** · 26-09-2008, 10:14:43

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cazzarola ancora il test Conconi...ma quello sballa pure sui 10.000 metri e sull'ora di corsa....

**Totaldemawesome** · 26-09-2008, 10:42:31

compra questo, solo che quando l'ho preso io costava 400 euro......adesso si trova a meno:

lactate testing

**Totaldemawesome** · 26-09-2008, 10:49:11

Eccolo, l'ho ritrovato il sito,azzarola costa molto meno adesso:

Manfreds Welt - Hausmedizin

**ultimokm** · 26-09-2008, 10:54:15

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compra questo, solo che quando l'ho preso io costava 400 euro......adesso si trova a meno:

lactate testing

ti ringrazio Total, ma preferisco un bel lunghissimo domenicale per testare sensazioni, ritmo e frequenza.... più economico e preciso

**Totaldemawesome** · 26-09-2008, 11:03:03

Più preciso....., quello può sballare max +-42 secondi sul tempo di maratona......

Cmq leggiti questo per curiosità, è interessante, ci sono i test, il tempo sulla maratona è quello sui 2 mmol/L di lattato, poi c'è il ciclo finale di preparazione di Baldini, non che ti devi allenare come lui, ma per farti capire i lavori fondamentali di resistenza specifica alla distanza degli ultimi 2 mesi prima della maratona, perchè se vedi i lavori fondamentali sono poi sempre 2-3 a settimana:

404 Not Found

http://www.fidal-lombardia.it/volpi/gigliotti.pdf

**ultimokm** · 26-09-2008, 11:18:02

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Più preciso....., quello può sballare max +-42 secondi sul tempo di maratona......

http://www.fidal-lombardia.it/volpi/gigliotti.pdf

solo una curiosità ..l'hai mai corsa una maratona?

**Totaldemawesome** · 26-09-2008, 11:27:32

Si molti anni fa, sotto la guida di Carlo Vittori, l'allenatore di Mennea, feci 2 e 25 alla terza maratona.

**ultimokm** · 26-09-2008, 11:35:28

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Si molti anni fa, sotto la guida di Carlo Vittori, l'allenatore di Mennea, feci 2 e 25 alla terza maratona.

ottimo.

**Cris_RM** · 26-09-2008, 11:39:20

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ah infine ultima ipotesi,vabbè questa è scontata, profilo neuromuscolare, c'è chi con un pò più di fibre veloci va molto meglio sulla mezza che in maratona, per cui direi che in questo caso la maratona non sarà mai la sua gara. Esempio Francesco Panetta: 1 ora e 1' in mezza e 2 ore e 16 in maratona......

...esatto.

Mio padre correva la mezza in 1h17' (ma era già grande sui 44 anni) e la maratona max in 2h52' però pesava comunque 82 chili!
Ora ne ha 62 e si è dato con successo al lancio del disco.

P.S. MA perchè alla fine Panetta è riuscito a finirla una maratona?

**Cris_RM** · 26-09-2008, 11:44:20

...con vittori? Capirai ho studiato il volume che faceva mennea per prepare i cento ed i due nemmeno voglio immaginare cosa ha prodotto per una maratona, buono comunque 2 e25 è correre.

**ultimokm** · 26-09-2008, 11:53:28

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P.S. MA perchè alla fine Panetta è riuscito a finirla una maratona?

**michaela35** · 26-09-2008, 16:40:27

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suvvia michaela, con questa media chiudo in 2h48' sui 42km buon crono ma nulla di eccezionale è il minimo che posso fare

tu sei messa meglio di me essendo una ragazza

sui 10000 ti do solo 7 min.

beh allora la cosa mi consola... 42 km in 2,48...a me sembra OTTIMO!! ma chi glilela fa a resistere per 42 km a quei ritmi???

quindi tu fai 10 km in 35/36 minuti

tocca che smetto de fumà!!!

**ultimokm** · 26-09-2008, 17:33:54

Originariamente Scritto da michaela35 Visualizza Messaggio

beh allora la cosa mi consola... 42 km in 2,48...a me sembra OTTIMO!! ma chi glilela fa a resistere per 42 km a quei ritmi???

quindi tu fai 10 km in 35/36 minuti

10000 in 36' ma ho grossi margini di miglioramento...soprattutto se smetto di fare squat pesanti

e seguo i consigli di Totaldemawesome!

tocca che smetto de fumà!!!

ma come.. una atleta come te che fuma?? che delusione!!

**michaela35** · 26-09-2008, 19:23:37

atleta...

è un parolone...
anche se fumo mooooooooooolto meno rispetto agli anni passati, diciamo sulle 3 al giorno

eh lo so, sono un viziosa
ma tocca smettere del tutto...nn dico che voglio fare anche io una maratona ma cmq migliorare la velocità si (o si dice i tempi?)

poi adesso che sono entrata in fissa con la corsa sono disposta a scendere in strada anche alle 5.30 del mattino(purtroppo o per fortuna dormo poco)
gia 15.000 in poco più di un'ora(diciamo un'ora e 10 ) mi garberebbe riuscire a farli

ma tutto cià è incompatibile con il voler ingrassare, vero?

ancora + avvilente se mi scrivi che queii 36' per percorrere 10000 sono migliorabili...magari in 30 miseri minuti. nn sarai mica speedy gonzales,, vero??A me sembra già un'impresa eroica farli in 43 min...nn so se riucirei mai a scendere a TRENTASEI!!!!

ultimokm, detto speedy gonzales:ma quanti anni hai???? dimmi che ne hai solo 20 :-)

***alexguzz*** · 26-09-2008, 19:39:01

Originariamente Scritto da michaela35 Visualizza Messaggio

è un parolone...
anche se fumo mooooooooooolto meno rispetto agli anni passati, diciamo sulle 3 al giorno

eh lo so, sono un viziosa
ma tocca smettere del tutto...nn dico che voglio fare anche io una maratona ma cmq migliorare la velocità si (o si dice i tempi?)

poi adesso che sono entrata in fissa con la corsa sono disposta a scendere in strada anche alle 5.30 del mattino(purtroppo o per fortuna dormo poco)
gia 15.000 in poco più di un'ora(diciamo un'ora e 10 ) mi garberebbe riuscire a farli

ma tutto cià è incompatibile con il voler ingrassare, vero?

eh si
ma perchè vuoi ingrassare?
Tu mangia e allenati e il peso vien da se.