BATTITO CARDIACO A RIPOSo

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ciao a tutti , sono nuova nel forum...
volevo postare un nuovo messaggio ma intanto che capisco come si fa(non riesco a trovare l'icona di "nuova discussione")
rispondo a runner: sono anche io una mezzofondista, ho 34 battiti a riposo(dopo 15 anni di mezzofondo), e dopo mangiato le pulsazioni arrivano almeno a 60, raddoppiando quasi il valore di base.Quindi non prteoccuparti, è tutto normale.In fondo per digerire il tuo fisico "lavora2 quindi un minimo di sforzo lo fa.Se poi a tavola chiaccheri, ridi e scherzi ,allora vedrai che il valore dei tuoi battiti crescerà ulteriormente...

.........


34 battiti mentre dormi di giorno nella cripta ???.....

cmq ciao

[michaela35]

azz beata te..a quanto corri i 1000 e i 5000 per curiosità?

ma perchè è un bene quando corri averla così bassa?
la mia è tipo 39/40. Ma ancora nn ho capito quali dovrebbero essere i benefici quando si corre(la mia max dovrebbe essere sui 185, ma nn ho mai fatto alcun test)

che voRRR dì????

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ma perchè è un bene quando corri averla così bassa?
la mia è tipo 39/40. Ma ancora nn ho capito quali dovrebbero essere i benefici quando si corre(la mia max dovrebbe essere sui 185, ma nn ho mai fatto alcun test)

che voRRR dì????

ma ultimo avrà voluto intendere il tempo di percorrenza
sui 1000 e 5000 mica i battiti...

[ultimokm]

Ma ancora nn ho capito quali dovrebbero essere i benefici quando si corre(la mia max dovrebbe essere sui 185, ma nn ho mai fatto alcun test)

che voRRR dì????

se io ad es. ho 46 di frequenza e voglio correre i 10.000 in 35', uno che ha 39 di frequanza a parità di allenamento certamente li correrà ben al di sotto di 35' avendo una soglia "migliore" della mia. questo è uno dei "benefici"

ma ultimo avrà voluto intendere il tempo di percorrenza
sui 1000 e 5000 mica i battiti...

certo

[michaela35]

se io ad es. ho 46 di frequenza e voglio correre i 10.000 in 35', uno che ha 39 di frequanza a parità di allenamento certamente li correrà ben al di sotto di 35' avendo una soglia "migliore" della mia. questo è uno dei "benefici"


certo

ehm... è migliore perchè è più bassa quindi hai...più gioco tra la minima e la massima? lo so, sono proprio ignorantissima

io sapevo che se hai la freq bassa per arrivare che so, a 150, si fatica di più.Ma nn ho capito se è un bene o un male questo

p.s
noto solo ora che il tuo nick è ultimoKM e nn ultimoK..complimenti al mio spirito d'osservazione. Cmq BEL NICK!!!Veramente carino, o meglio f...!(nn so se l'altro termine è concesso qui dentro)

[RICHI92]

beh 34 pulsazioni sn molto poche...nulla da toglierti ma pantani stava sui 31-32

[Franfalu]

beh 34 pulsazioni sn molto poche...nulla da toglierti ma pantani stava sui 31-32

...poi sono arrivate a zero

[ultimokm]

io sapevo che se hai la freq bassa per arrivare che so, a 150, si fatica di più.Ma nn ho capito se è un bene o un male questo

ma uno che ha una frequenza a riposo piu alta ci arriva prima ai 150 bpm tenendo un certo ritmo..quello che ha una frequanza a riposo più bassa, ci arriva piu' tardi e andando piu' veloce e questo è un assolutamente un bene.
poi dipende motlo anche dalla preparazione..cmq si puo migliorare la propria soglia anaerobica ed abbassare la frequanza a riposo...

[Franfalu]

ma uno che cè ha una frequenza a riposo piu alta ci arriva prima ai 150 bpm tenendo un certo ritmo..quello che ha una frequanza a riposo più bassa, ci arriva piu' tardi e andando piu' veloce e questo è un assolutamente un bene.
poi dipende motlo anche dalla preparazione..cmq si puo migliorare la propria soglia anaerobica ed abbassare la frequanza a riposo...

[Fabrizietto]

Da ignorante che sono. Mi spiegate a livello di fiato cosa cambia ad avere la frequenza + bassa rispetto ad un altro ? perchè uno che ha meno battiti a riposo và + forte ? Per esempio Gattuso voi dite che a riposo ha una frequenza cardiaca + bassa rispetto a Ronaldhino ?

[ultimokm]

Da ignorante che sono. Mi spiegate a livello di fiato cosa cambia ad avere la frequenza + bassa rispetto ad un altro ? perchè uno che ha meno battiti a riposo và + forte ? Per esempio Gattuso voi dite che a riposo ha una frequenza cardiaca + bassa rispetto a Ronaldhino ?

persona con bpm a 40 a riposo e persona con bpm a 60 a riposo:
sono come 2 macchine con 2 cilindrate diverse..la seconda va fuori giri piu in fretta della seconda a pari velocità.
secondo me gattuso l'ha piu bassa di dhino ma dei 2 ibra l'ha ancora più bassa

[Fabrizietto]

persona con bpm a 40 a riposo e persona con bpm a 60 a riposo:
sono come 2 macchine con 2 cilindrate diverse..la seconda va fuori giri piu in fretta della seconda a pari velocità.
secondo me gattuso l'ha piu bassa di dhino ma dei 2 ibra l'ha ancora più bassa

ma la frequenza cardiaca a riposo come può essere modificata ? In teoria 2 persone con lo stesso allenamento non dovrebbero avercela + o - simile ? O c'è sempre di mezzo la genetica ?

[ultimokm]

ma la frequenza cardiaca a riposo come può essere modificata ? In teoria 2 persone con lo stesso allenamento non dovrebbero avercela + o - simile ? O c'è sempre di mezzo la genetica ?

magari l'avessimo simile!!
prendi un top runner...uno caso..Stefano Baldini o un keniota..uno a caso Gebrselassie ..tempo in maratona 2h07'22 il primo, 2h04'26'' il secondo...
Ci sono maratoneti di secondo ordine ma comunque professionisti che non riescono a scendere e non scenderanno mai sotto le 2h18..altri di buon livello e profesionisti impiantati da sempre sopra il muro delle 2h20'..potrebbero allenarsi anche meglio dei primi 2 ma non otteranno mai i loro tempi, la genetica conta eccome.
ora ho fatto casi limite..ma anche a livello amatoriale è lo stesso...io mi alleno con un gruppo della mia squadra..facciamo li stessi allenamenti, ma abbiamo per la maggior parte tempi diversi e frequanze totalmente diverse, comunque come gia detto ci sono allenamenti specifici per migliorare la potenza anaerobica anche se bisogna alla fine fare i conti coi propri limiti

[Fabrizietto]

magari l'avessimo simile!!
prendi un top runner...uno caso..Stefano Baldini o un keniota..uno a caso Gebrselassie ..tempo in maratona 2h07'22 il primo, 2h04'26'' il secondo...
Ci sono maratoneti di secondo ordine ma comunque professionisti che non riescono a scendere e non scenderanno mai sotto le 2h18..altri di buon livello e profesionisti impiantati da sempre sopra il muro delle 2h20'..potrebbero allenarsi anche meglio dei primi 2 ma non otteranno mai i loro tempi, la genetica conta eccome.
ora ho fatto casi limite..ma anche a livello amatoriale è lo stesso...io mi alleno con un gruppo della mia squadra..facciamo li stessi allenamenti, ma abbiamo per la maggior parte tempi diversi e frequanze totalmente diverse, comunque come gia detto ci sono allenamenti specifici per migliorare la potenza anaerobica anche se bisogna alla fine fare i conti coi propri limiti

ma quindi i tempi sono strettamente correlati alla frequenza cardiaca ? Quindi uno Stefano Baldini avrà una frequenza cardiaca molto bassa, oppure è possibile averla alta e fare lo stesso grandissimi tempi ?

Grazie delle preziose info

[alexguzz]

cmq molto dipende dalla "forbice". Ottimo è avere magari 38 a riposo e 200 di max (Lance Armstrong). Se hai 38 come avevo io ma poi hai la max a 170 ci fai poco. Infatti io ero un buon passista ma quando si andava su a scatti pativo le pene dell'inferno.