potenziamento calcio

[maxtoro]

no eh... non durante la stagione... ti spompi... vabbè che fa soltanto 2 allenamenti alla settimana, perciò ci potrebbe anche stare, ma normalmente durante il campionato si evitano ste cose...

cioè hai in mente una scheda senza avere in mente in quanti giorni dividerla?

come mai è da evitare? io conosco molte persone che quando non si allenano con la squadra vanno a correre x 1 ora

[murr]

come mai è da evitare? io conosco molte persone che quando non si allenano con la squadra vanno a correre x 1 ora

Credimi sprecano energie inutili.....non sono maratoneti!!
Il lavori aerobici vengono già fatti in allenamento (anche troppo) e non così....
Un'ora di corsa lenta porta solo svantaggi!!

[maxtoro]

Credimi sprecano energie inutili.....non sono maratoneti!!
Il lavori aerobici vengono già fatti in allenamento (anche troppo) e non così....
Un'ora di corsa lenta porta solo svantaggi!!

e fare dei lavori tipo HIIT è utile o da evitare anche quello?

[the_drifter]

e fare dei lavori tipo HIIT è utile o da evitare anche quello?

dell'interval training potrebbe anche andare, ma va contestualizzato, e cmq mi accodo agli altri: questa è roba su cui si insiste in off-season...durante la stagione competitiva si punta al mantenimento, non all'incremento.

[murr]

Straquoto the drifter...
Capire questo concetto è importantissimo!!!
Per quanto riguarda l'hiit, come tipo di lavoro, è assolutamente molto più produttivo rispetto alla corsa lenta infinita!!