dubbio amletico!

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  • *carrie*
    Bodyweb Member
    • Sep 2008
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    dubbio amletico!

    salve a tutti...
    sono appena arrivata e subito vi pongo una domandina
    quest'anno, dopo circa due anni di corsi di aerobica e step, ho voglia di cambiare attività...ma sono un po' confusa...
    non ho particolari problemi di peso, ma vorrei tenere comunque sotto controllo la parte inferiore del corpo che tende sia ad ingrassare sia a irrobustirsi molto facilmente (cosce e polpacci)...
    quindi, cercherei un'attività che tonifichi, ma che non aumenti ulteriormente il trofismo dei muscoli delle gambe (anzi...riuscissi a snellirle un po'!!!!)
    che mi consigliate? nuoto? spinning? yoga?
    sì sì...come vedete ho le idee molto chiare
    grazie!
  • michaela35
    Bodyweb Member
    • Aug 2008
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    #2
    nuoto.

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      The Vyper
      • Jan 2008
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      • vivo in palestra...
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      #3
      Originariamente Scritto da *carrie* Visualizza Messaggio
      salve a tutti...
      sono appena arrivata e subito vi pongo una domandina
      quest'anno, dopo circa due anni di corsi di aerobica e step, ho voglia di cambiare attività...ma sono un po' confusa...
      non ho particolari problemi di peso, ma vorrei tenere comunque sotto controllo la parte inferiore del corpo che tende sia ad ingrassare sia a irrobustirsi molto facilmente (cosce e polpacci)...
      quindi, cercherei un'attività che tonifichi, ma che non aumenti ulteriormente il trofismo dei muscoli delle gambe (anzi...riuscissi a snellirle un po'!!!!)
      che mi consigliate? nuoto? spinning? yoga?
      sì sì...come vedete ho le idee molto chiare
      grazie!
      Body-Building + Spinning

      il primo perchè ti dà una bella muscolatura generale
      (non è vero che "ingrossa", specie le femminucce)

      il secondo, perchè è un ottimo allenamento cardio
      non ci vogliono abilità tecniche particolari, ed è ottimo
      per le coscie e i glutei...

      anche il pump o la fit-boxe possono essere delle alternative...

      p.s. fai quello che ti piace (che è meglio)

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        The Vyper
        • Jan 2008
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        #4
        Originariamente Scritto da michaela35 Visualizza Messaggio
        nuoto.

        -- emoticon --

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        • maigap
          Bodyweb Member
          • Jul 2003
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          #5
          Originariamente Scritto da Change Visualizza Messaggio
          p.s. fai quello che ti piace (che è meglio)

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          • michaela35
            Bodyweb Member
            • Aug 2008
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            #6
            Originariamente Scritto da Change Visualizza Messaggio
            perchè la faccina? se ha le gambotte, e vuole eviatare ulteriore ipertrofia il nuoto..allunga, tonifica,, massaggia

            spinning potrebbe ingrossarla

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              The Vyper
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              #7
              Originariamente Scritto da michaela35 Visualizza Messaggio
              perchè la faccina? se ha le gambotte, e vuole eviatare ulteriore ipertrofia il nuoto..allunga, tonifica,, massaggia

              spinning potrebbe ingrossarla
              se ha le gambotte il costume non lo mette

              a meno di non usarne uno integrale...

              inoltre :

              1) non sappiamo se sa nuotare
              2) non sappiamo se gli piace
              3) non sappiamo se ci sono piscine dove abita
              4) non sappiamo le sue disponibilità economiche

              a sto punto avrei potuto scrivere "pesca subacquea" o "free-climbing".....



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              • pina colada
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                #8
                Corri
                Lo spinning è anche un'attività anaerobica per certi versi..

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                • SonGohan
                  Bodyweb Senior
                  • Mar 2007
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                  #9
                  la cosa + importante non l'avete sottolineata..dato che nn vuole aumentare ulteriormente il trofismo è essenziale una dieta normocalorica (ma dato che settarla normocalorica che spacca la caloria è possibile solo in teoria) leggermente ipocalorica...per il resto meglio fare bodybuilding (cosi stimoli tutti i muscoli e nn perdi tono in nessuna parte del corpo) + un'attività (aerobica) a scelta (come gia ti hanno suggerito sceglila che ti diverta...)

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                  • pina colada
                    Banned
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                    #10
                    Originariamente Scritto da SonGohan Visualizza Messaggio
                    la cosa + importante non l'avete sottolineata..dato che nn vuole aumentare ulteriormente il trofismo è essenziale una dieta normocalorica (ma dato che settarla normocalorica che spacca la caloria è possibile solo in teoria) leggermente ipocalorica...per il resto meglio fare bodybuilding (cosi stimoli tutti i muscoli e nn perdi tono in nessuna parte del corpo) + un'attività (aerobica) a scelta (come gia ti hanno suggerito sceglila che ti diverta...)
                    Io con un programma mirato ad hoc, due anni fa, in massa, sono riuscita ad affinare le gambe Eppure mangiavo abbastanza e avevo anche messo un po' di massa nella parte superiore del corpo (anche se non eccessiva)

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                    • SonGohan
                      Bodyweb Senior
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                      #11
                      be che dire dagli qualche dritta su come farsi un programma simile al tuo (ovviamente tenendo sempre conto che nn tutti "funzioniamo" allo stesso modo e non è detto che su di lei possa funzionare alla stessa maniera..)

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                      • pina colada
                        Banned
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                        #12
                        Certo, infatti le ho consigliato di correre.. Aspetto un suo commento ed eventuali sue ulteriori domande

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