dubbio amletico!

**michaela35** · 10-09-2008, 22:28:38

nuoto.

**Change** · 11-09-2008, 02:06:04

Originariamente Scritto da *carrie* Visualizza Messaggio

salve a tutti...

sono appena arrivata e subito vi pongo una domandina
quest'anno, dopo circa due anni di corsi di aerobica e step, ho voglia di cambiare attività...ma sono un po' confusa...

non ho particolari problemi di peso, ma vorrei tenere comunque sotto controllo la parte inferiore del corpo che tende sia ad ingrassare sia a irrobustirsi molto facilmente (cosce e polpacci)...

quindi, cercherei un'attività che tonifichi, ma che non aumenti ulteriormente il trofismo dei muscoli delle gambe (anzi...riuscissi a snellirle un po'!!!!)
che mi consigliate? nuoto? spinning? yoga?
sì sì...come vedete ho le idee molto chiare
grazie!

Body-Building + Spinning

il primo perchè ti dà una bella muscolatura generale
(non è vero che "ingrossa", specie le femminucce)

il secondo, perchè è un ottimo allenamento cardio
non ci vogliono abilità tecniche particolari, ed è ottimo
per le coscie e i glutei...

anche il pump o la fit-boxe possono essere delle alternative...

p.s. fai quello che ti piace (che è meglio)

**Change** · 11-09-2008, 02:06:43

Originariamente Scritto da michaela35 Visualizza Messaggio

nuoto.

***maigap*** · 12-09-2008, 12:38:59

Originariamente Scritto da Change Visualizza Messaggio

p.s. fai quello che ti piace (che è meglio)

**michaela35** · 14-09-2008, 00:08:38

Originariamente Scritto da Change Visualizza Messaggio

perchè la faccina? se ha le gambotte, e vuole eviatare ulteriore ipertrofia il nuoto..allunga, tonifica,, massaggia

spinning potrebbe ingrossarla

**Change** · 14-09-2008, 20:14:23

Originariamente Scritto da michaela35 Visualizza Messaggio

perchè la faccina? se ha le gambotte, e vuole eviatare ulteriore ipertrofia il nuoto..allunga, tonifica,, massaggia

spinning potrebbe ingrossarla

se ha le gambotte il costume non lo mette

a meno di non usarne uno integrale...

inoltre :

1) non sappiamo se sa nuotare
2) non sappiamo se gli piace
3) non sappiamo se ci sono piscine dove abita
4) non sappiamo le sue disponibilità economiche

a sto punto avrei potuto scrivere "pesca subacquea" o "free-climbing".....

**pina colada** · 14-09-2008, 21:07:29

Corri

Lo spinning è anche un'attività anaerobica per certi versi..

***SonGohan*** · 14-09-2008, 22:20:14

la cosa + importante non l'avete sottolineata..dato che nn vuole aumentare ulteriormente il trofismo è essenziale una dieta normocalorica (ma dato che settarla normocalorica che spacca la caloria è possibile solo in teoria) leggermente ipocalorica...per il resto meglio fare bodybuilding (cosi stimoli tutti i muscoli e nn perdi tono in nessuna parte del corpo) + un'attività (aerobica) a scelta (come gia ti hanno suggerito sceglila che ti diverta...)

**pina colada** · 14-09-2008, 22:22:33

Originariamente Scritto da SonGohan Visualizza Messaggio

la cosa + importante non l'avete sottolineata..dato che nn vuole aumentare ulteriormente il trofismo è essenziale una dieta normocalorica (ma dato che settarla normocalorica che spacca la caloria è possibile solo in teoria) leggermente ipocalorica...per il resto meglio fare bodybuilding (cosi stimoli tutti i muscoli e nn perdi tono in nessuna parte del corpo) + un'attività (aerobica) a scelta (come gia ti hanno suggerito sceglila che ti diverta...)

Io con un programma mirato ad hoc, due anni fa, in massa, sono riuscita ad affinare le gambe

Eppure mangiavo abbastanza e avevo anche messo un po' di massa nella parte superiore del corpo (anche se non eccessiva)