Tonificare

[ZioLollo]

Ciao a tutti,
Sono appena iscritto.....e mi servirebbero dei consigli da esperti, sperando di non aver sbagliato sezione....

Ho 32 anni....circa 8 anni fa pesavo 140kg....ho perso rapidamente i chili in eccesso ed ora ne peso 80, sto facendo una dieta....e vorrei arrivare sui 75kg.

Ho un problema.....non riesco ad eliminare il grasso superficiale sui fianchi e sul petto....quindi mi servirebbero consigli su quali esercizi fare per eliminare questo grasso superfluo e tonificare tutta la zona fianchi-addome-pettorali.

[catastrophy]

... mi servirebbero consigli su quali esercizi fare per eliminare questo grasso superfluo e tonificare tutta la zona fianchi-addome-pettorali.

il dimagrimento localizzato non esiste... se c'è del grasso devi dimagrire, non esistono esercizi che ti facciano togliere grasso in una certa zona del corpo...
[cit.]

[luna80]

il dimagrimento localizzato non esiste... se c'è del grasso devi dimagrire, non esistono esercizi che ti facciano togliere grasso in una certa zona del corpo...
[cit.]

quoto.


quello che però puoi cmq fare intanto che dimagrisci sono degli esercizi con i pesi in modo da cercare di rassodare i muscoli, per addome e fianchi fai dei crunch (addominali), crunch inversi e crunch obliqui, per il petto invece puoi fare la panca piana.

[ZioLollo]

bhe...ancora pochi chili e poi ho raggiunto il mio peso.....quel grasso pero' permane.....se dimagrisco ancora rimango pelle e ossa in certe zone senza togliere quel grasso

[luna80]

bhe...ancora pochi chili e poi ho raggiunto il mio peso.....quel grasso pero' permane.....se dimagrisco ancora rimango pelle e ossa in certe zone senza togliere quel grasso

ci vorrà del tempo prima che quel grasso se ne va, ci vuole pazienza quando si perdono molti chili.

cmq con l'allenamento puoi fare molto, intanto complimenti per il risultato che hai già ottenuto