Ciao a tutti, mi presento, sono Antonio, 27 anni.
Causa lavoro sono almeno 5 anni che non pratico più alcuno sport.
Vorrei invertire questo trend e ritrovare la forma perduta.
Premessa: non voglio avere una massa muscolare troppo sviluppata ma semplicemente ritrovare la tonicità muscolare di addominali, pettorali, bicipiti e tricipiti.
Sono alto 1,79 e peso 80 chili, quindi leggermente sovrappeso.
Riguardo la dieta ho letto alcune informazioni sul forum ma penso mi rivolgerò ad un dietologo. Una sola domanda: è davvero fondamentale mangiare così spesso? Ho letto che è consigliato mangiare circa 5 volte al giorno. 3 volte sarebbero troppo poche per tenere attivo il metabolismo?
Ho frequentato palestre in passato ma è un ambiente che alla lunga mi stanca, mentre mi sono trovato molto più a mio agio in casa. Quali attrezzi/esercizi mi consigliate in tale ambiente? Inoltre mi piace anche andare a correre.
Grazie mille in anticipo a chi mi risponderà.
Antonio
Causa lavoro sono almeno 5 anni che non pratico più alcuno sport.
Vorrei invertire questo trend e ritrovare la forma perduta.
Premessa: non voglio avere una massa muscolare troppo sviluppata ma semplicemente ritrovare la tonicità muscolare di addominali, pettorali, bicipiti e tricipiti.
Sono alto 1,79 e peso 80 chili, quindi leggermente sovrappeso.
Riguardo la dieta ho letto alcune informazioni sul forum ma penso mi rivolgerò ad un dietologo. Una sola domanda: è davvero fondamentale mangiare così spesso? Ho letto che è consigliato mangiare circa 5 volte al giorno. 3 volte sarebbero troppo poche per tenere attivo il metabolismo?
Ho frequentato palestre in passato ma è un ambiente che alla lunga mi stanca, mentre mi sono trovato molto più a mio agio in casa. Quali attrezzi/esercizi mi consigliate in tale ambiente? Inoltre mi piace anche andare a correre.
Grazie mille in anticipo a chi mi risponderà.
Antonio
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
Commenta