ho bisogno di aiutoooooo!!!!

[silvio60]

ho bisogno di aiutooooooo!!! chissa se c'è qualche anima buona collegata o che si collegherà nei prossimi giorni per darmi qualche idea su....

la migliore scheda di allenamento per chi come me ha passato i 45 anni e ha modo di andare in palestra solo il sabato, la domenica e qualche volta il venerdì. Ormai l'allenamento va avanti così da 5 anni e ho già cambiato 3 o 4 palestre...una volta mi sento dire ALFa, poi un'altra BETA....cen cu cent crap.....

una palestra nella zona di Milano senza le solite conventicole e i ragazzotti...

Ciaooooooooo

[met91]

nessuno qui ti dara una scheda da zero vai nella sezione apposita e prendi spunto da quelli la scrivi qua sopra e poi vediamo di aiutarti a modificarla

[Fabrizietto]

Silvio da Arcore ?

[tattoos]

A parte il fatto che alcune palestre sono aperte fino a tardi, io mi sono organizzato a casa e mi alleno ormai da parecchi anni in questo modo.

Posso allenarmi quando, come e in qualunque condizione.

Volli, sempre volli, fortissimamente volli. Questa è la chiave del successo.

[Change]

ho bisogno di aiutooooooo!!! chissa se c'è qualche anima buona collegata o che si collegherà nei prossimi giorni per darmi qualche idea su....

la migliore scheda di allenamento per chi come me ha passato i 45 anni e ha modo di andare in palestra solo il sabato, la domenica e qualche volta il venerdì. Ormai l'allenamento va avanti così da 5 anni e ho già cambiato 3 o 4 palestre...una volta mi sento dire ALFa, poi un'altra BETA....cen cu cent crap.....

una palestra nella zona di Milano senza le solite conventicole e i ragazzotti...

Ciaooooooooo

vuoi anche l'autista che ti accompagna e il personal trainer gratis ?

[silvio60]

all amico si fa per dire "change" auguro un sincero: MA FATTI I CAZZI TUOI predicatore dei miei coglioni!

[Change]

se vai a dire i fatti tuoi in un forum che t'aspetti ?...