Un saluto a tutti...

***master wallace*** · 02-08-2008, 23:05:28

Originariamente Scritto da Arnold69 Visualizza Messaggio

Per anni (dai 17 circa)ho praticato body building,salvo poi lasciarlo andare per problemi personali

Ora mi ritrovo con i pettorali (una volta squadrati),cadenti,e una fastidiosa pancetta.. pemesso che ho sempre la stessa taglia (XL) ma qualche kg in più,e che detesto correre,voi cosa mi consigliereste?

Torna sulla retta via. . fai il BB. .allenamento. . dieta. .stile di vita.. . tutto qui. .

**Arnold69** · 02-08-2008, 23:42:19

Il discorso è questo:
parlando col titolare della palestra,lui insiste molto col footing,cosa che io detesto vivamente! dice che se,se prima non prendo tono e perdo i kg superflui non poso toccate gli attrezzi

Possibile che non ci sia alternativa al footing?

***MOSTMUSCULAR 85*** · 03-08-2008, 00:43:52

Una buona dieta è sufficiente per perdere i kili di troppo,poi sarebbe meglio abbinarci anke attività fisica.

**Arnold69** · 03-08-2008, 02:03:39

Si ma non vedo perchè non posso prendere i pesi se prima non faccio footing,corda o cyclette.. non sono mica obeso!

**Change** · 03-08-2008, 02:10:22

Originariamente Scritto da Arnold69 Visualizza Messaggio

Il discorso è questo:
parlando col titolare della palestra,lui insiste molto col footing,cosa che io detesto vivamente! dice che se,se prima non prendo tono e perdo i kg superflui non poso toccate gli attrezzi

Possibile che non ci sia alternativa al footing?

si.....cambiare palestra !

il titolare mi sembra incompetente

**Dex83** · 03-08-2008, 09:39:56

Magari puoi fare un allenamento non troppo pesante e mirato al recupero del tono muscolare, alla capillarizzazione e dopo un pò passare ad un allenamento più specifico.
Ti consiglio cmq di fare anche attività cardio oltre alla dieta: aiuta tantissimo!

**Arnold69** · 04-08-2008, 12:56:18

ma ci sono tante cose diverse dal footing,che so tipo torsioni per i fianchi,flessioni veloci per snellire l'addome,ciclette per il cardio..non capisco questa fissazione allucinante per la corsa,la dedesto perchè solo se corro mi dolgono tremendamente le ginocchia pur non avendo nessun problema in particolare,posso fare di tutto (facevo motocross),ho problemi solo col footing.

**Dex83** · 04-08-2008, 14:40:34

Originariamente Scritto da Arnold69 Visualizza Messaggio

ma ci sono tante cose diverse dal footing,che so tipo torsioni per i fianchi,flessioni veloci per snellire l'addome,ciclette per il cardio..non capisco questa fissazione allucinante per la corsa,la dedesto perchè solo se corro mi dolgono tremendamente le ginocchia pur non avendo nessun problema in particolare,posso fare di tutto (facevo motocross),ho problemi solo col footing.

Probabilmente potrebbe essere dovuto ad un prob di appoggio del piede (tecnica di corsa)

**silvio60** · 04-08-2008, 17:58:59

ciao.... la solita risposta dei gestori della palestra.... dimagrisci,,,,,hai la panza hai gli addominali bassi (cioè le tette!). Cambia palestra! e sforzati di mangiare meno e correrre o praticare step con tempi vieppiù crescenti. Ciao

**Arnold69** · 05-08-2008, 02:36:53

Oggi per curiosità sono andato in un altra palestra,l'istruttore mi ha consigliato di iniziare a settembre,ma quello che è più sconvolgente e che ha detto che poso iniziare pesistica anche subito! basta che eseguo gli esercizi velocemente dopo adeguato riscaldamento.
Oddio a chi debbo prestar fede?

***pumbaa*** · 05-08-2008, 08:47:41

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Oggi per curiosità sono andato in un altra palestra,l'istruttore mi ha consigliato di iniziare a settembre,ma quello che è più sconvolgente e che ha detto che poso iniziare pesistica anche subito! basta che eseguo gli esercizi velocemente dopo adeguato riscaldamento.
Oddio a chi debbo prestar fede?

ma i deficienti li trovi tutti tu

Arnold, le cose che funzionano sono sempre quelle. Dici che facevi BB in passato, allora fà quel che sai fare (pesi e 1 po' di cardio a digiuno o dopo i pesi per dimagrire, dieta, etc.) e sbattitene di tutto il resto

***MOSTMUSCULAR 85*** · 05-08-2008, 08:59:07

Originariamente Scritto da Arnold69 Visualizza Messaggio

Oggi per curiosità sono andato in un altra palestra,l'istruttore mi ha consigliato di iniziare a settembre,ma quello che è più sconvolgente e che ha detto che poso iniziare pesistica anche subito! basta che eseguo gli esercizi velocemente dopo adeguato riscaldamento.
Oddio a chi debbo prestar fede?

Eseguire gli esercizi velocemente?