costituzione magra

[Fabrizietto]

Da quando sono nato che sento dirmi questa cosa, in pratica anche mangiando in abbondanza (cosa che cmq non ho mai fatto), tendo a non ingrassare...mio padre era magro, mia madre idem. Alla visita di leva mi hanno riformato perchè ero sottopeso, tanto per citare un esempio.

Secondo voi è possibile mettere su massa lo stesso ? Si hanno + difficoltà ? Boh, vorrei sapere qualcosa di + da voi luminari

[Deadlift]

beh se non mangi abbastanza mi sembra il minimo che tu non ingrassi.

[Fabrizietto]

Ma stà cosa della costituzione magra è un mito o esiste realmente ? No perchè ho letto anche qualcosa sul metabolismo e da quanto ho capito non esiste il metabolismo basso o alto, cosa che spesso si sente dire in giro

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma stà cosa della costituzione magra è un mito o esiste realmente ? No perchè ho letto anche qualcosa sul metabolismo e da quanto ho capito non esiste il metabolismo basso o alto, cosa che spesso si sente dire in giro

Il metabolismo dipende da tanti fattori....c'è ki cresce più facilmente e ki fa più fatica,cme c'è ki pur mangiando parekkio tende sempre a rimanere definito e ki invece se nn sta attento si ritrova con una bf troppo alta.

Molti credono di mangiare abbastanza,ma poi quando si va a vedere la dieta ci si accorge ke mangiano troppo poco.

[xxam76]

Il metabolismo dipende da tanti fattori....c'è ki cresce più facilmente e ki fa più fatica,cme c'è ki pur mangiando parekkio tende sempre a rimanere definito e ki invece se nn sta attento si ritrova con una bf troppo alta.

Molti credono di mangiare abbastanza,ma poi quando si va a vedere la dieta ci si accorge ke mangiano troppo poco.

per diventare veramente gruozz, il + lo fa la genetica,ci 6 portato o no,xò se ci dai dentro,mangi le dovute cal giornaliere,ci si riempe sempre moolto bene, io sn partito ke ero 64kg +/-,or ora 76,e ancora salgo,ci vuole sacrificio ma di conseguenza si viene anke ricompensati dai risultati ke otteniamo.
Cmq fatti un search,csì fai un pò di cultura

[catastrophy]

Molti credono di mangiare abbastanza,ma poi quando si va a vedere la dieta ci si accorge ke mangiano troppo poco.

[Fabrizietto]

Ma da quello che leggevo per calcolare il metabolismo basale c'è un conto, ci saranno piccole differenze tra un individuo ed un altro, ma non tali, da far ingrassare una persona e l'altra no.

Quindi stà costituzione magra che mi stà a significare ?

[Emily]

Se ti può interessare una volta ho visto un documentario sul metabolismo, dicevano che non esiste il metabolismo alto o basso, ma la cosa dipende da molti fattori, prima di tutto il cibo, quanto ne mangi, che attività fai in genere, se sei nervoso o altro.

Quindi mangia...

[fedekikka]

se vuoi massa devi allenarti con esercizi base e carichi pesanti
recuperare bene quindi dormire le 8 ore a notte (possibilmente) e dare ai muscoli il tempo di riprendersi tra un allenamento e l'altro e...
mangiare un po di piu in sostanza devi dare al tuo corpo piu di quanto lui puo bruciare.

[munky]

...mangia e spingi...

[Fabrizietto]

Quindi siete d'accordo con me che non esiste in campo medico il termine "costituzione magra" ?

[Deadlift]

secondo me esiste, ma è complesso come discorso.

[MOSTMUSCULAR 85]

secondo me esiste, ma è complesso come discorso.

Quoto

[Rik_the_Dog]

Esiste la costituzione magra! Io quando ho iniziato ad allenarmi ero 60 kili su 1 80 ...più magro di cosi!! E mi sembrava di mangiare tanto! Poi piano piano mi sono messo sotto ed ora sono 84 kili su 1 84 con bf praticamente uguale a prima forse leggermente più alta! Tutto sta nel trovare il proprio approccio e una dieta non necessariamente rigidissima ma che permetta l'introduzione della calorie e dei macronutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno!

[Deadlift]

Quoto

ehehe noi sempre d'accordo! ricambio la rep con piacere quando potrò rireputarti brò