da bb a fitness

[maister1987]

il mio obiettivo è crescere lentamente ma bene...un approccio più da fitness che da bb;
mi alleno da circa 5 anni e provengo da una tripla split rivolta alla massa.

busto e arti superiori crescono abbastanza bene mentre le gambe mi fanno dannare.


domande:
è meglio usare un' impostazione ABA BAB o continuare con 3 split?
numero di ripetizioni medio alto (8-12), medio (6-10) o basso(5-8)?

[thecousin]

continuiamo pure in allenamento. Di allenamento si tratta in fondo, anche se punto al fisico fitness. questo lo chiudo. Io ti ho risposto di là.