ciao e aiuto!

[ifigenia]

ciao a tutti, è la prima volta che scrivo e non sono sicura che sia la sezione giusta. La domanda sicuramente è stata posta tante altre volte ma una risposta personale mi risolleverebbe il morale.
Ho 36 anni e un peso stabile attorno ai 57 chili da 5 o 6 anni. Precedentemente ho perso parecchi chili senza diete in periodi brevi. Con parecchi voglio dire circa 15, non tantissimi, c'è chi ne ha persi anche di più, però la mia pelle fa schifo (ho smagliature da quando avevo 12 anni) e adesso mi ritrovo con la pelle addominale molto flaccida. Se sto in piedi nessun problema, l'ombelico è orizzontale e non ho certo la tartaruga ma riesco a guardarmi :-); se mi piego però la situazione è imbarazzante. Volevo chiedervi se c'è qualche cosa da fare per migliorare la situazione, se è migliorabile in qualche modo, oppure se non mi resta che trovare un bravo psicologo che mi aiuti ad accettare il decadimento fisico. Ho un pò di grasso sulla pancia anche se è piatta ma ho un pò paura a mettermi a dieta perchè nella parte superiore sono piuttosto scarna. le amiche mi consigliano massaggi ma davvero servono? un ora di addominali tutti i giorni? chirurgia? psicologo? che si può fare?
grazie a tutti

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ciao a tutti, è la prima volta che scrivo e non sono sicura che sia la sezione giusta. La domanda sicuramente è stata posta tante altre volte ma una risposta personale mi risolleverebbe il morale.
Ho 36 anni e un peso stabile attorno ai 57 chili da 5 o 6 anni. Precedentemente ho perso parecchi chili senza diete in periodi brevi. Con parecchi voglio dire circa 15, non tantissimi, c'è chi ne ha persi anche di più, però la mia pelle fa schifo (ho smagliature da quando avevo 12 anni) e adesso mi ritrovo con la pelle addominale molto flaccida. Se sto in piedi nessun problema, l'ombelico è orizzontale e non ho certo la tartaruga ma riesco a guardarmi :-); se mi piego però la situazione è imbarazzante. Volevo chiedervi se c'è qualche cosa da fare per migliorare la situazione, se è migliorabile in qualche modo, oppure se non mi resta che trovare un bravo psicologo che mi aiuti ad accettare il decadimento fisico. Ho un pò di grasso sulla pancia anche se è piatta ma ho un pò paura a mettermi a dieta perchè nella parte superiore sono piuttosto scarna. le amiche mi consigliano massaggi ma davvero servono? un ora di addominali tutti i giorni? chirurgia? psicologo? che si può fare?
grazie a tutti

domanda : ti alleni in palestra ???

in effetti dimagrire così rapidamente può provocare smagliature,
piuttosto se avessi fatto le cose per bene (pal + dieta)
difficilmente sarebbe successo...

[ifigenia]

no, in effetti con la palestra sono sempre stata molto discontinua. Chiedevo se una maggior costanza a danno fatto potesse aiutarmi a risollevare la pelle. Sull'addome non ho smagliature ma il mio dermatologo dice che comunque queste sono dovute a cause ormonali e difficilmente evitabili se uno è predisposto. Non amo tantissimo l'attività fisica in palestra, la preferisco all'aperto ma se qualcuno mi dicesse che questa può aiutare ad evitare l'effetto cadente della pelle quando mi piego sono disposta a fare qualche sacrificio.
grazie

[Emily]

no, in effetti con la palestra sono sempre stata molto discontinua. Chiedevo se una maggior costanza a danno fatto potesse aiutarmi a risollevare la pelle. Sull'addome non ho smagliature ma il mio dermatologo dice che comunque queste sono dovute a cause ormonali e difficilmente evitabili se uno è predisposto. Non amo tantissimo l'attività fisica in palestra, la preferisco all'aperto ma se qualcuno mi dicesse che questa può aiutare ad evitare l'effetto cadente della pelle quando mi piego sono disposta a fare qualche sacrificio.
grazie

Ciao,
per attività fisica all'aperto intendi la corsa?

Se ti piace correre, puoi abbinare questa attività a esercizi a corpo libero. Ma devi essere costante e impegnarti molto. Anche gli esercizi fuori dalla palestra sono impegnativi e richiedono concentrazione. Devi imparare ad ascoltare il tuo corpo. Una dieta e un buon allenamento possono aiutarti, ma ci vuole molta pazienza e determinazione.
Niente è impossibile basta volerlo.

[ifigenia]

si intendo la corsa, mi piace molto anche nuotare....ho letto qualche altro post sull'argomento che come immaginavo è diffuso....un pò di addominali a casa li faccio ma trattandosi di pelle mi chiedevo se servissero davvero. se quando sono piegata tiro gli addominali la situazione migliora molto ma vuol dire qualcosa?
e i massaggi, pedane vibranti e simili servono?
grazie comunque per la risposta, gentilissima

[Emily]

si intendo la corsa, mi piace molto anche nuotare....ho letto qualche altro post sull'argomento che come immaginavo è diffuso....un pò di addominali a casa li faccio ma trattandosi di pelle mi chiedevo se servissero davvero. se quando sono piegata tiro gli addominali la situazione migliora molto ma vuol dire qualcosa?
e i massaggi, pedane vibranti e simili servono?
grazie comunque per la risposta, gentilissima

l'esercizio fisico serve, ma scordati le pedane vibranti e i massaggi...tempo e soldi sprecati.

Comincia a muoverti e a fare esercizi fatti bene, qualcosa migliorerai...

se puoi in inverno vai in palestra, puoi fare come me, io vado 5 mesi in palestra in inverno e poi esco e mi alleno a casa con la panca e i pesi, corro e faccio bici...in 12 anni di allenamenti ho visto che ho ottenuto ottimi risultati anche così, ma devi provare cosa è giusto per te, cosa ti fa star bene a livello fisico e mentale...è questo che conta.