Ciao ragazzi, da qualche settimana ho compiuto 17 anni e vado in palestra da più di 9 mesi....Il problema è questo, ultimamente ho perso due chili e non vorrei che fosse un male perchè io la muscolatura non la voglio perdere. E volevo sapere un vostro parere....
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Quei due kili potrebbero essere anke due kili di grasso,ma ci vogliono più informazioni: peso,altezza,dieta ke segui....e poi usa lo spekkio per vedere se hai perso massa o meno,inoltre in quanto tempo avresti perso questi 2 kili?
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2 -
Alto 1,73m 2 settimane fa pesavo 64 adesso 62....L'istruttore non mi ha dato la dietaOriginariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
allora mi regolo io, non so dirti i grammi ma principalmente mangio:
Poca pasta, verdura, carne, un pò di pane, frutta. Poi a colazione latte con biscotti prima di pranzo una mela e di pomeriggio una banana (principalmente quando torno dalla palestra) e a cena, bresaula, rosbif, pollo.....Ovviamente non è che tutti giorni mangio la stessa cosa e non ho fatto un elenco preciso però queste sono i cibi che mangio un pò di più....Commenta
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fatti fare la picometria ! cosi saprai in futuro come vanno i tuoi progressi ..sigpicCommenta
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La dieta bisognerebbe scriverla meglio,cmq io nn mi preoccuperei,è vero ke 2 kg in due settimane sono tanti,ma nn credo ke tu abbia perso massa,alla fine un ondeggiamento di peso è più ke normale e ripeto a meno ke tu vedendoti allo spekkio ti veda meno muscoloso di due settimane fa (ma nn credo) nn c'è da preoccuparsiMatt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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Fai uso di qualche integratore ??se si quale/i??Originariamente Scritto da Matt Dragon Visualizza MessaggioAlto 1,73m 2 settimane fa pesavo 64 adesso 62....L'istruttore non mi ha dato la dieta allora mi regolo io, non so dirti i grammi ma principalmente mangio:
Poca pasta, verdura, carne, un pò di pane, frutta. Poi a colazione latte con biscotti prima di pranzo una mela e di pomeriggio una banana (principalmente quando torno dalla palestra) e a cena, bresaula, rosbif, pollo.....Ovviamente non è che tutti giorni mangio la stessa cosa e non ho fatto un elenco preciso però queste sono i cibi che mangio un pò di più....sigpicCommenta
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guarda io ho lo stesso problema...sn terrorizzato dall'idea di perdere massa magra ma x catabolizzare ci vuole una alimentazione scorretta tenuta x + di 2 settimane e soprattutto nn convincerti di aver perso massa xkè se ti guardi allo spekkio con questa convinzione ti vedrai sicuramente + sgonfio...te lo dico x esperienza personale...
cmq se riuscissi a essere + preciso con la dieta potremmo aiutarti maggiormente
Alla fine ne resterà soltanto uno!Commenta
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Non uso nessun integratore, mio padre me lo vieta...Cq grazie Mostmuscular poi nella sezione adatta vi elencherò la mia alimentazione in modo preciso e metterò qualche mia foto fra un pò di giorni.Originariamente Scritto da Remo Visualizza MessaggioLast edited by Matt Dragon; 15-07-2008, 16:58:12.Commenta
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