Ciao ragazzi, da qualche settimana ho compiuto 17 anni e vado in palestra da più di 9 mesi....Il problema è questo, ultimamente ho perso due chili e non vorrei che fosse un male perchè io la muscolatura non la voglio perdere. E volevo sapere un vostro parere....
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Bene o male?
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Quei due kili potrebbero essere anke due kili di grasso,ma ci vogliono più informazioni: peso,altezza,dieta ke segui....e poi usa lo spekkio per vedere se hai perso massa o meno,inoltre in quanto tempo avresti perso questi 2 kili?Matt10
Originariamente Scritto da angy87tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
Originariamente Scritto da greenday2ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
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Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza MessaggioQuei due kili potrebbero essere anke due kili di grasso,ma ci vogliono più informazioni: peso,altezza,dieta ke segui....e poi usa lo spekkio per vedere se hai perso massa o meno,inoltre in quanto tempo avresti perso questi 2 kili?allora mi regolo io, non so dirti i grammi ma principalmente mangio:
Poca pasta, verdura, carne, un pò di pane, frutta. Poi a colazione latte con biscotti prima di pranzo una mela e di pomeriggio una banana (principalmente quando torno dalla palestra) e a cena, bresaula, rosbif, pollo.....Ovviamente non è che tutti giorni mangio la stessa cosa e non ho fatto un elenco preciso però queste sono i cibi che mangio un pò di più....
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La dieta bisognerebbe scriverla meglio,cmq io nn mi preoccuperei,è vero ke 2 kg in due settimane sono tanti,ma nn credo ke tu abbia perso massa,alla fine un ondeggiamento di peso è più ke normale e ripeto a meno ke tu vedendoti allo spekkio ti veda meno muscoloso di due settimane fa (ma nn credo) nn c'è da preoccuparsiMatt10
Originariamente Scritto da angy87tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
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Originariamente Scritto da greenday2ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
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Originariamente Scritto da Matt Dragon Visualizza MessaggioAlto 1,73m 2 settimane fa pesavo 64 adesso 62....L'istruttore non mi ha dato la dietaallora mi regolo io, non so dirti i grammi ma principalmente mangio:
Poca pasta, verdura, carne, un pò di pane, frutta. Poi a colazione latte con biscotti prima di pranzo una mela e di pomeriggio una banana (principalmente quando torno dalla palestra) e a cena, bresaula, rosbif, pollo.....Ovviamente non è che tutti giorni mangio la stessa cosa e non ho fatto un elenco preciso però queste sono i cibi che mangio un pò di più....sigpic
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guarda io ho lo stesso problema...sn terrorizzato dall'idea di perdere massa magra ma x catabolizzare ci vuole una alimentazione scorretta tenuta x + di 2 settimane e soprattutto nn convincerti di aver perso massa xkè se ti guardi allo spekkio con questa convinzione ti vedrai sicuramente + sgonfio...te lo dico x esperienza personale...
cmq se riuscissi a essere + preciso con la dieta potremmo aiutarti maggiormenteAlla fine ne resterà soltanto uno!
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Originariamente Scritto da Remo Visualizza MessaggioFai uso di qualche integratore ??se si quale/i??Last edited by Matt Dragon; 15-07-2008, 16:58:12.
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