ciao m consigliate degli esercizi x eliminare le maniglie dell'amore??ciao grazie
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maniglie dell'amore
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Seguire una dieta corretta.Cmq ci sono molti post sull'argomento,fai un search altrimenti ogni giorno si leggono sempre le stesse domandeMatt10
Originariamente Scritto da angy87tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
Originariamente Scritto da greenday2ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
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Nn li hai trovati perchè nn ne esistono,nn esiste il dimagrimento localizzato,per eliminare le maniglie devi perdere massa grassa in tutto il corpo,quindi oltre a fare palestra devi seguire una dieta correttaMatt10
Originariamente Scritto da angy87tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
Originariamente Scritto da greenday2ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
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Ma segui una skeda,vai in palestra??Matt10
Originariamente Scritto da angy87tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
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Originariamente Scritto da greenday2ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
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x i fianchi dovresti farli come ultimo esercizio del workout dopo i pesi e dopo almeno mezzora di cardio in quanto è la zona meno irrogata dal sangue e di conseguenza dove si accumula di più il grasso...prova questi set gigante flessioni con pesetti max 2 kg(non fare come tanti che usano manubri da trenta kg)facendo scorrere lateramente lungo i fianchi +torsioni con bastone in piedi+crunch laterali 3 set da 25-30 reps...un consiglio prova la fascia in neoprene prima del cardio e dell addome e metti un pò di crema iodase vedrai il drenaggio
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Originariamente Scritto da andre88TO Visualizza Messaggiolo so che nn c'è 1 dieta localizzata,però io volevo sapere qlck esercizio credo che c'è ne siano..
fattene una ragione.
allenati con costanza e dedizione e segui un'alimentazione regolata.
non si scappa di lì.
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Originariamente Scritto da stocchinoalessio Visualizza Messaggiox i fianchi dovresti farli come ultimo esercizio del workout dopo i pesi e dopo almeno mezzora di cardio in quanto è la zona meno irrogata dal sangue e di conseguenza dove si accumula di più il grasso...prova questi set gigante flessioni con pesetti max 2 kg(non fare come tanti che usano manubri da trenta kg)facendo scorrere lateramente lungo i fianchi +torsioni con bastone in piedi+crunch laterali 3 set da 25-30 reps...un consiglio prova la fascia in neoprene prima del cardio e dell addome e metti un pò di crema iodase vedrai il drenaggio
poi la fascia in neoprene non ti fa perdere grasso...Originariamente Scritto da Mizard...io ho parlato con tutti in questo forum,persino coi Laziali...Originariamente Scritto da Barone BizzioQuindi...in poche parole, sono tutti comunisti tranne Silvio?Originariamente Scritto da TheSandmanSilvio compreso.Originariamente Scritto da TheSandmanDiciamo che i comunisti che insulta lui sono ancora più comunisti di lui.
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