maniglie dell'amore

[andre88TO]

ciao m consigliate degli esercizi x eliminare le maniglie dell'amore??ciao grazie

[MOSTMUSCULAR 85]

Seguire una dieta corretta.Cmq ci sono molti post sull'argomento,fai un search altrimenti ogni giorno si leggono sempre le stesse domande

[andre88TO]

grazie ma nn potresti consigliarmi qlck esercizio....???io ho cercato altri post ma esercizi nn ne ho trovati ciao

[MOSTMUSCULAR 85]

Nn li hai trovati perchè nn ne esistono,nn esiste il dimagrimento localizzato,per eliminare le maniglie devi perdere massa grassa in tutto il corpo,quindi oltre a fare palestra devi seguire una dieta corretta

[andre88TO]

lo so che nn c'è 1 dieta localizzata,però io volevo sapere qlck esercizio credo che c'è ne siano..

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma segui una skeda,vai in palestra??

[stocchinoalessio]

x i fianchi dovresti farli come ultimo esercizio del workout dopo i pesi e dopo almeno mezzora di cardio in quanto è la zona meno irrogata dal sangue e di conseguenza dove si accumula di più il grasso...prova questi set gigante flessioni con pesetti max 2 kg(non fare come tanti che usano manubri da trenta kg)facendo scorrere lateramente lungo i fianchi +torsioni con bastone in piedi+crunch laterali 3 set da 25-30 reps...un consiglio prova la fascia in neoprene prima del cardio e dell addome e metti un pò di crema iodase vedrai il drenaggio

[the_drifter]

lo so che nn c'è 1 dieta localizzata,però io volevo sapere qlck esercizio credo che c'è ne siano..

non ci sono esercizi che-fanno-perdere-le-maniglie.
fattene una ragione.

allenati con costanza e dedizione e segui un'alimentazione regolata.
non si scappa di lì.

[catastrophy]

x i fianchi dovresti farli come ultimo esercizio del workout dopo i pesi e dopo almeno mezzora di cardio in quanto è la zona meno irrogata dal sangue e di conseguenza dove si accumula di più il grasso...prova questi set gigante flessioni con pesetti max 2 kg(non fare come tanti che usano manubri da trenta kg)facendo scorrere lateramente lungo i fianchi +torsioni con bastone in piedi+crunch laterali 3 set da 25-30 reps...un consiglio prova la fascia in neoprene prima del cardio e dell addome e metti un pò di crema iodase vedrai il drenaggio

gli esercizi rischiano di allargarti la vita e visto che non esiste dimagrimento localizzato non servono di certo a far perdere le maniglie...
poi la fascia in neoprene non ti fa perdere grasso...