Home: lombari

[zoe27]

Ciao a tutti,
mi sono iscritta oggi perchè cercando info nel web mi sono trovata in questo forum e ho appunto dei dubbi sui lombari.
In palestra facevo le iperestensioni su panca con piastra da 10kg ma a casa non ho mai trovato l'alternativa non avendo la panca.. i Goodmorning sono una VALIDA alternativa, equivalente?

Grazie!

[thecousin]

si, sono una valida alternativa

[zoe27]

perfetto grazie!

[LARRY SCOTT]

ottimpo esercizio........potenzialmente meno a rischio infortunio dell'hyperextension

[uruk]

http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/Superman.html

anche questi si possono affiancare al lavoro per i lombari se ti alleni in casa

[thecousin]

eh si, sono proprio il massimo quelli savè

devi linkare la pagina, si sono difesi dall' hot linking , ma è un po' che s'era scoperto

[LARRY SCOTT]

anche questi si possono affiancare al lavoro per i lombari se ti alleni in casa

Darth Tyranus? il "Conte dooku"?

[uruk]

eh si, sono proprio il massimo quelli savè

devi linkare la pagina, si sono difesi dall' hot linking , ma è un po' che s'era scoperto

si non sono il massimo ma se li affianchi agli stacchi o al classico GD possono essere utili Cioè non vedete la gif animata?io la vedo..e si muove
editata

[thecousin]

se cancelli i cookies non la vedi più. Noi non la vediamo. Devi linkare la pagina, non si può più linkare le gif. Si sono difesi pure loro