esercizi a corpo libero per gli addominali

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  • Fabrizietto
    Bodyweb Advanced

    • Jun 2008
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    #1

    esercizi a corpo libero per gli addominali

    Secondo voi quale è il miglior esercizio per gli addominali da fare a casa ? Premetto che non ho niente, neanche la panchetta adesso stò facendo flessioni, però volevo fare anche qualcosa per allenare l'addome
    La mia mammina mi prepara il latte coi fiocchi la mattina
    Tag: Nessuno
  • MOSTMUSCULAR 85
    Can't be touched
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    #2
    In giro è pieno di post sugli addominali fai un search
    Matt10

    Originariamente Scritto da angy87
    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

    Originariamente Scritto da bale
    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
    Originariamente Scritto da greenday2
    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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    • Fabrizietto
      Bodyweb Advanced

      • Jun 2008
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      #3
      L' unica cosa che ho trovato è il crunch, che dovrebbe farsi da distesi alzando le spalle...però volevo sapere se c'era dell'altro
      La mia mammina mi prepara il latte coi fiocchi la mattina

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      • MOSTMUSCULAR 85
        Can't be touched
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        #4
        Crunch,sit up,alzate gambe
        qua trovi un paio di esercizi http://www.discobolo.it/esercizi_bod...tness_menu.htm
        Matt10

        Originariamente Scritto da angy87
        tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

        Originariamente Scritto da bale
        sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
        Originariamente Scritto da greenday2
        ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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        • Fabrizietto
          Bodyweb Advanced

          • Jun 2008
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          #5
          Ma le gambe quando si fa crunch vanno tenute distese oppure si devono tenere a 90° ?
          La mia mammina mi prepara il latte coi fiocchi la mattina

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          • thecousin
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            • Apr 2006
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            #6
            a 90°. Bravo cmq, oltre le flessioni servono i crunch per farsi gli addominali quindi tutto il corpo "utile". Mi raccomando, braghe lunghe e schiena al muro così nessuno nota che hai pure gambe e dorso.

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