Ciauuu..sono nuovo e vorrei consigli da voi!!

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  • _FeDeLiCo_
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    • Parma
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    #1

    Ciauuu..sono nuovo e vorrei consigli da voi!!

    ciao a tutti ragazzi..mi sono appena iscritto a questo forum ke mi pare molto utile e pieno di persone con esperienza quindi vi illustro la mi a situazione:
    io faccio palestra da ormai 2 anni e mezzo..da 1 annetto circa assumo qualche integratore basilare come proteine,amminoacidi e creatina...i risultati ne ho visti parecchi e ne sono stra soddisfatto..
    ora invece,vista l'estate ho voluto asciugarmi un pochino e quindi ho preso la l-acetil carnitina e sono arrivato a perdere 6 kg nn mangiando carboidrati ma mangiando solo carne,pesce e verdura..
    inoltre ho preso anche il v-12(nn so se lo conoscete),è un integratore volumizzante con tricreatina malato e altri componenti ke ora come ora nn mi ricordo;il punto è secondo voi senza mangiare carboidrati riesco a mettere su una buona massa muscolare??

    grazie a tutti coloro ke risponderanno
    Tag: Nessuno
  • MOSTMUSCULAR 85
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    #2
    I carboidrati sono il carburante per allenarti,senza la massa nn la metti
    Matt10

    Originariamente Scritto da angy87
    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

    Originariamente Scritto da bale
    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
    Originariamente Scritto da greenday2
    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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    • _FeDeLiCo_
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      • Parma
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      #3
      quindi dici di prendere mangiare ad esempio 100 gr di riso a pranzo ogni giorno???

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      • MOSTMUSCULAR 85
        Can't be touched
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        #4
        Se voui mettere massa è il minimo
        Matt10

        Originariamente Scritto da angy87
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        Originariamente Scritto da bale
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        Originariamente Scritto da greenday2
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        • _FeDeLiCo_
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          • Parma
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          #5
          ok perfetto...
          il fatto è ke io tendo a mettere su la pancetta se inizio a mangiare tanti carboidrati..ce qualche modo x far si ke nn accada?

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          • MOSTMUSCULAR 85
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            #6
            Se vedi ke metti su pancia allora diminuisci le calorie durante la giornata
            Matt10

            Originariamente Scritto da angy87
            tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

            Originariamente Scritto da bale
            sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
            Originariamente Scritto da greenday2
            ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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            • _FeDeLiCo_
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              • Parma
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              #7
              ok ho capito...
              ah ultima cosa le proteine è meglio prenderle 30 gr prima dell'allenamento e 30 gr dopo o prenderle a metà mattinata e metà pomeriggio???

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              • MOSTMUSCULAR 85
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                #8
                Perkè proprio 30 grammi? Cmq le prot dovresti cercare di mangiarle ad ogni pasto.
                Poi dipende quando ti alleni...se ti alleni al pomeriggio allora le prendi ne post-all ke verosimilmente sarà a metà pomeriggio
                Matt10

                Originariamente Scritto da angy87
                tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                Originariamente Scritto da bale
                sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                Originariamente Scritto da greenday2
                ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                • _FeDeLiCo_
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                  #9
                  xke mi è stato consigliato da un mio amico che pratica bb a livelli alti..
                  e poi ho visto ke ce scritto anche nelle confezioni..
                  io so ke al giorno dovrei assumere circa 120 gr di proteine sbaglio???
                  cmq le pro le prendo gia con l'alimentazione infatti mangio molta carne e sopprattutto tonno...
                  cmq mi alleno verso le 6 di pomeriggio...

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                  • MOSTMUSCULAR 85
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                    #10
                    Se tu sai quante pro devi prenderle dividile equamente in base al numero di pasti ke fai esempio se fai 5 pasti al giorno 120:5 = 24 g per pasto
                    Matt10

                    Originariamente Scritto da angy87
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                      #11
                      ok perfetto...
                      grazie mille dei tuoi consigli

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                      • MOSTMUSCULAR 85
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