come da titolo,e se volete specificate la frequenz settimanale, le serie e le ripetizioni.
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16calf in piedi/seduto al multipower0%10altro0%6 -
Ho votato la prima,anke se veramente faccio solo calf in piedi,niente calf da seduto
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2 -
la calf machine della mia palestra "mi viene piccola" (65kg) e con gli esercizi al multipower da seduto mi vengono i lividi sopra le ginocchia...
E' una soluzione un po' sbagliata ma uso la leg press, sollevando l'ultimo tratto tutto di polpacci...
Il calf in piedi al multipower lo ritengo una str... ma vedo in molti secchi che lo fanno...Commenta
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Nn ho capito,alla leg press fai i calf da seduto?Originariamente Scritto da Belch Warrior Visualizza Messaggio
I calf in piedi al mp ti permettono di nn preoccuparti della stabilizzazione del caricoMatt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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si, la piastra della tecnogym e' grandina e consente di far andare giu' i talloni e spingere, anche se non hai l'estensione che ottieni sulla calf machine... ma almeno uso piu' di 65kg che mi vengono stretti anche con ritmi da gironda raddoppiati...Commenta
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Così crescono e diventano duri che è una meraviglia 
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calf in piedi su rialzo con pesi attaccati alla cintura. Spesso però lo salto comunque correndo o andando in bici un po' di stimolo ce l'hanno, e le cosce non sono così muscolose da richiedere polpacci di 60 cm attualmente 
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Se la calf machine da seduto consente la massima escursione in fase eccentrica è ottima,abbinandola alla pressa per i gastrocnemi
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perchè sbagliata, forse meno efficace....se non altro ti alleni in scarico di colonnaOriginariamente Scritto da Belch Warrior Visualizza MessaggioCommenta
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oggi ho provato la calf in piedi, ma per sentir tirare i polpacci a dovere ho dovuto caricare la multipower come un criminale... avevo lo stepper che scricchiolava ad ogni flessione...
Mi ha fatto sorridere quello che la usava prima di me:"Ti do una mano a scaricarla?"
NO, no, lascia cosi'... e ho aggiunto...
ma secondo voi quanto peso sentite tra bilancere e la rotaia? tra cuscinetti e molleggi non e' che si capisca molto... la mia e' stranissima, da scarica la tiri su con due dita, ma se prende velocita' il peso lo senti... boh...Commenta
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Ciao a tutti!scusate,ma se invece si volessero diminuire?Commenta
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calf press in piramidale 20-15-12-10-8-8... finchè non smettono di muoversi
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